养生常识 这些小毛病威胁你的健康了吗

经常会看到疲倦、背痛、月经不调等“小毛病”。然而，专家指出，这些“小问题”实际上可能暗示着可怕的健康问题。

1.刷牙时牙龈出血。这可能是细菌感染引起的牙龈疾病。专家表示，牙龈感染为细菌进入血液系统打开了大门，其危险在于引发炎症，伤害心脏和其他器官。

专家建议，每天至少使用牙线或牙刷正确清洁牙齿两次，每6个月进行一次口腔检查。

2.偏头痛发作伴有闪光幻觉。这将使缺铁性中风的风险增加近三倍。专家表示，闪光错觉是大脑某些区域供血减少造成的，小心引发中风。

专家建议，雌激素避孕药也可能增加中风的风险。为了预防偏头痛，我们还应该识别和避免个人原因，如某些食物和压力。

3.身体不胖，但是肚子很小。如果腰围超过2尺6，就要小心代谢综合征了。专家表示，腹部脂肪会增加肺部压力，尤其是弯腰时，会导致呼吸困难。还会释放引起炎症的化学物质，加重呼吸道炎症。

专家建议，间歇训练和短时高强度训练可以加快心率，燃烧更多脂肪。饮食要用花生酱、全麦面包或低脂奶酪代替白面包、糖果和甜点。专家表示，全谷物食品加蛋白质可以减缓消化，防止脂肪在体内堆积。

4.我有一次没有遵守经期约会，但是我没有怀孕。月经或消失是雌激素水平下降的标志。专家表示，绝经3个月会影响生育能力，增加患骨质疏松症和心脏病的风险。

专家建议，如果月经清爽3个月以上，一定要检查激素紊乱。保持健康的体重有助于恢复激素水平。另外，保持好心情，积极锻炼，健康饮食，都是有帮助的。

5.有时候夫妻生活中会有痛苦。这可能是子宫内膜异位症的症状。专家表示，子宫内膜异位症会导致局部盆腔炎，引起疼痛，疑难杂症会导致不孕，甚至卵巢癌等肿瘤。

专家建议，服用避孕药可以使子宫内膜组织变薄，减少月经量，降低脱落组织留在盆腔的风险。另外，可以用止血棉球代替护垫，有助于清理盆腔内脱落的组织。最好一年看一次妇科医生。

6.经常背痛。专家表示，持续6个月以上的慢性背痛与脑容量减少有关，这也表明其正在加速衰老。

专家建议，普拉提或瑜伽有助于训练核心肌肉群，防止背痛。专家建议，始终保持正确的姿势，电脑屏幕应与眼睛高度相同。

7.胃灼热每周发作几次。一周两次以上的胃灼热发作可能是胃食管反流的症状。专家说，胃酸倒流会引起气管收缩，导致哮喘发作和肺炎，并增加患食道癌的风险。

专家建议，腰部肥胖会导致胃压和胃酸增加。所以要减肥，避免吃诱发烧心的食物。

8.总是无精打采。甲状腺产生的激素可以控制新陈代谢和心率。专家表示，当这些激素水平较低时，会出现无精打采、抑郁或高血压等问题，也会增加患心脏病的风险。

专家建议，如果出现面部浮肿、体重增加、声音嘶哑等甲减症状。应该尽快检测诊断。

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