呵护女性健康最忌讳的八件事

呵护女性健康最忌讳的八件事

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月经期间吃什么能补?

月经期间能吃什么能补?

1 女孩:女孩在月经期间吃什么可以补?

青春期女孩:月经期间可以多吃。尤其是蛋白质和钙含量都比较高,尤其是钙在体内的含量更加丰富,故对月经初潮后、头昏、头晕、乏力、厌食等月经不调症状都有帮助。

2 女孩:月经期间吃什么可以补?

白萝卜:常吃白萝卜能补气血、补血、润肠,但要忌服。

芹菜:经常食用芹菜可有效改善月经不调。

黑木耳:常吃黑木耳可补气血、涩肠。黑木耳可有效改善月经不调。

洋葱:此食品富含天然的硒,对于女性月经不调的调理有非常好的效果。

草莓:吃有助于调节内分泌。

另外,常吃红薯也可改善月经不调。

乌骨鸡:该食物富含硒,对女性月经不调,产后腹痛有帮助。

鹌鹑:吃鹌鹑可补气血、暖肠。

龙眼肉:中国营养学会推荐的健康营养品,含有丰富的蛋白质和铁、钙、磷、铁等成分,其中维生素C的含量比脂肪酸高。

红枣:红枣补中益气、养血止血、和具有养血止血、滋阴润肺止咳的功效。还具有滋补肝肾、益精明目、养血强筋、除腰痛、久

利产、益精养血的功效。

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