睡觉做梦 不同的症状调理方法也不同

生活中有很多人睡觉的时候总是会做很多梦，多梦睡觉会影响睡眠质量，进而影响身体健康。那么如何调节睡觉做梦呢？如何改善睡觉做梦？跟我一起看看调理方法吧！

睡觉做梦怎么调理

梦境中恐惧、哭泣

中医认为，恐惧、梦哭是肾气不足所致，其源头是肺气虚。因为肾纳气，肺纳气；肾为气之根，肺为气之主。肾的精气不足不能归咎于肾，肺气长期不足损害肾气。

调理建议

益气补肾法：用于肺肾两虚、脾肾两虚者。黄芪、党参、太子参可用于补肺气。金樱子、莲子心、菟丝子、覆盆子都可以用来强肾。

梦境生活化，不悲不喜

这种情况被中医认为是脾胃问题。中医讲“脾观念”。做这种梦的人一般不会进入深度睡眠，意识层面还是活跃的。这种情况一般是因为消化功能差，另一个是脾脏吸收功能差。

调理建议

山药薏米芡实粥，这三种食材一起吃有很好的调理作用。都有健脾和胃的神奇功效，但同时又各有侧重。家里不方便做饭的朋友可以做三种粉(超市有售)，平时煮粥加几颗红枣。

梦境中愤怒、争吵

这种情况被中医认为是肝气亢奋的反映。另外，如果梦中有蘑菇、草木生长，是肝气不足的反映。都需要调理肝脏。

调理建议

许多中药具有镇静安神的作用，如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑椹、灵芝、西洋参等。单味药可泡水泡茶。

失眠多梦

总是做梦的人，早上起床后还是觉得很累。当这种情况发生时，我们的身体已经处于亚健康状态。

调理建议

要保持良好的心态，平时尽量不要熬夜，作息规律。此外，在业余时间做适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。有利于精神放松，使人的睡眠中枢正常工作，顺利入睡。

睡觉多梦有什么危害

嗜睡失眠是现代人的常见病。不要认为失眠多梦是常见的睡眠障碍，不会对身体健康造成严重伤害。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人比睡眠正常的人更容易患消化系统疾病、更年期综合征、高血压、冠心病、糖尿病等严重的身体疾病。

在睡眠期间，有助于调节胃肠功能的某种蛋白质最活跃。但如果睡眠不足，就会危及这种物质的产生，从而大大增加胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发病率。

美国研究人员对7万名没有冠心病的失眠患者进行了问卷调查。10年后，发现934人患有冠心病，其中271人死亡，每天睡眠不足5小时的女性冠心病发病率比正常人增加45%。

实验证明，如果一个人被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可能发生调节血管和神经的自主神经功能紊乱，导致交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，胰岛素分泌会减少；如果这种情况持续一周，就足以让健康人出现糖尿病前驱症状。

除了躯体疾病，常见的失眠、多梦等睡眠障碍也会诱发抑郁、焦虑等严重的精神疾病。一项对失眠和非失眠人群长达40年的追踪调查显示，失眠人群的抑郁症患病率是非失眠人群的3倍。此外，长期失眠的人，或多或少都会对晚上睡觉产生焦虑和恐惧。从长远来看，患焦虑症的概率

这些调养方法大家都需要注意，在日常生活中也要注意合理的保健和有效的护理。平时也要注意一些自己的生活事项，有效增强免疫力，避免更多的影响。我希望你不要忽视自己的生活问题，也要注意全面护理。

失眠多梦调理方法

1.睡前不吃东西

如果你的胃不舒服，你会感到不安。睡前吃东西会影响睡眠，睡后会多梦。晚餐不要吃太多，尤其是少油腻的食物。如果想喝牛奶安神，要提前1-2小时喝，或者只喝半杯。

2.做些放松准备

睡前1-2小时，停止脑力劳动和体力劳动。可以做一些温和的放松活动。不妨按摩一下背部，听一些轻音乐，放松大脑肌肉，对改善失眠多梦很有帮助。

3.泡脚做足底按摩

泡脚可以促进心肾相交，有利于阴阳结合。阴阳相交之后，睡眠质量自然会达到最佳水平。不妨晚上9点左右用温水泡脚20分钟。泡好后可以用手掌搓热脚底涌泉穴，效果会更好。

结语：生活中有些人睡眠质量很差，睡觉时总是多梦。其实这是一个不容忽视的问题，因为睡眠质量直接影响我们的健康。那么如何才能改善多梦的症状呢？看了上面小编的介绍大家都知道了！希望能帮到大家！

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