汗蒸可养生 但对这种病非但没用还会渴死

冬天，桑拿、汗蒸等养生项目越来越受欢迎。也许你每个周末回去或者带着排毒减肥的想法流汗。但是蒸真的能养生治病吗？

汗蒸，养生好处多

发汗是通过高温ciji 人体血液循环，出汗，确实起到一定的养生作用，类似于艾灸、热敷。对驱寒、活血、关节痛、关节炎、风寒感冒、水肿等有一定的积极作用。而且受到热的ciji ，可以放松肌肉，缓解精神压力，有助于睡眠。

同时，冬季蒸也会ciji 皮脂分泌，对冬季皮肤干燥开裂也有好处。但是，蒸只是一种养生方式，不利于治病。

汗蒸对这种疾病没用

高尿酸患者可以通过加强体内水和液体的代谢来加速尿酸的排泄，而通过出汗则不能。

首先，汗液中含有尿酸，可以通过出汗排出体外，但是汗液中的尿酸非常少。

其次，当人体出汗，不能及时补充水分时，血液中的水分减少，尿酸浓度相对增加，增加的幅度远远超过排出的。

所以用汗蒸排出尿酸，身体可能会“渴死”，也没什么效果。

这些人不适宜汗蒸

1.发烧的人。蒸虽然对风寒感冒有调理作用，但发烧期间不宜，不利于降温或引起发热加重、呼吸困难。

2.三高人群。尤其是高血压、高血脂患者，他们很容易通过汗液排汗，血液黏稠度增加，导致血压升高，缺氧。

3.有出血倾向的人。在高温的ciji 下，血液循环加快，只会加重出血。所以经期女性、伤口感染等人群不适合。

4.哮喘、过敏性支气管炎、甲状腺机能亢进、孕妇、心脏病患者等。都不适合参与汗蒸。

汗蒸并没有这些作用

还有人说蒸可以减肥、排毒、美容，所以受到很多女性的青睐。那么真的是这样吗？

1.汗蒸不减肥

高温蒸有可能排出人体内的水分，但这个水分不是脂肪燃烧的结果，喝水后会自然恢复。减肥就是通过运动消耗热量，减少体脂。通过运动出汗和通过流汗出汗不是一回事。想减肥还是要运动，但是运动后可以用蒸来恢复肌肉。

2.汗蒸出汗并不能排毒

虽然运动后可以感到轻松，但出汗、出汗，人体通过汗液排出的尿酸、乳酸、脂肪酸都是极少的，出汗排毒完全被夸大了。

所以蒸只能作为日常休闲活动，并不具备疗效。

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