15岁正常身高 影响身高的因素多

每个父母都非常重视孩子的身高。影响身高的因素有很多。15岁是男孩女孩的青春期。孩子们必须抓住这个时间段，紧紧抓住自己的身高。那么15岁的正常身高是多少？

15岁正常身高

父母关心的是十五岁少年的身高，因为这个阶段正处于体长发育的主要阶段。如果生长延迟，可能意味着以后没有理想的身高，所以父母可能会经常测量。那么十五岁孩子的正常身高应该是多少呢？下面给大家具体介绍一下，希望能解决家长的疑惑。

人的一生中，有两个身高快速增长的时期。第一，2岁以内，身高可以增加25 cm。第二，青春期大约持续2-2.5年，一年可以长8-12厘米。

青春期平均生长男性28-30cm，女性25-27cm。女生有月经，男生有遗精时，生长速度降为每年2-3cm，平均最终生长速度为5-7cm。大约16岁女性和18岁男性，脊柱和骨骺几乎完全融合，生长几乎停止。生长激素对身高的增长没有影响。可以说，以上就是成长的一般规律和特点。

15岁男生的平均身高应该是168cm。这个因人而异，每个人的发展时间不同。多注意营养和运动，长高的几率很大。15岁女生一般一米五到一米六。如果他们想长高，就应该多吃蔬菜，高蛋白食物，优质蛋白食物，富含钙和锌的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。

诚然，身高对每个人都很重要，但也不是绝对的。还是要保持良好的心态去面对自己的身高。况且15岁还很小，每个人的最佳成长时期可能都不一样。即使二十几岁，也可能还在成长。所以，15岁没有达到正常身高的孩子也不用担心。加强体育锻炼，注意营养补充，还是有可能长高的。

能够影响孩子身高的因素

关键因素1、核心营养缺乏影响孩子身高

如果说中国的孩子比日本的矮，人们大概不会相信。然而，研究人员的统计显示，中国7岁男女儿童的平均身高比日本同龄儿童分别矮0.6厘米和0.5厘米，15-18岁男女儿童的平均身高比日本同龄人分别矮1.4厘米和0.6厘米。

是什么造成了这种差异？决定身高的因素中，遗传因素只占三分之一，后天环境条件占三分之二。在后天条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养素最为关键。

根据1998年国家体育总局(原国家体委)《中国成年人体质监测报告》，我国40岁以上男性平均身高比日本同年龄段男性高1.2cm，而39岁以下男性比日本同年龄段男性低0.68cm。40岁以上中国人的身高优势已经成为过去。第四次全国营养调查结果显示，中国儿童赖氨酸、锌、钙等核心营养素摄入严重不足。

2004年，卫生部公布的营养调查结果显示，中国人平均每天从食物中获得的钙仅为每日需要量的41%，还差59%，尤其是儿童。

中国大量儿童锌缺乏调查报告显示：1岁以内婴幼儿锌缺乏率高达93.90%，1-2岁为86.70%，2-4岁为72.90%，4-7岁为34.60%。

赖氨酸是第一种缺乏的氨基酸。人体内有22种氨基酸，其中8种氨基酸人体无法合成，只能从食物中获取。这8种缺乏氨基酸中，赖氨酸在食物中最少，所以是第一缺乏氨基酸。急需给孩子补充核心营养！

关键因素2、核心营养参与孩子生长

赖氨酸是生长激素分泌的非常有效的促进剂。

国内外大量实验证明，补充充足的赖氨酸可以ciji 脑垂体增加生长激素的分泌。

在这些研究中，还测定了与骨生长相关的生物分子指标，如ALp(骨碱性磷酸酶)、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(骨钙素)和NO(一氧化氮氧化一氧化氮)。这些由骨细胞产生和分泌的活性因子在赖氨酸的作用下明显增多。表明赖氨酸可以激活成骨细胞增殖，ciji 其功能活性。

关键因素3、锌直接参与DNA复制

锌参与DNA复制的研究表明：在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速度明显减慢，DNA的合成量也明显减少，从而使细胞fenlie 减慢或停止。锌的这种细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么缺锌导致生长和发育停滞的秘密。

人体内大约有1300g的钙，而这种钙99%存在于骨骼和牙齿中。因此，钙不仅是骨骼和牙齿的主要功能成分，也是钙在人体内的储存。骨头能硬能直，离不开钙的生物矿化。可想而知，缺钙骨头变软变形，孩子的成长无从谈起。

关键因素4、父母生育年龄影响孩子身高

指出人的身高是由多种因素决定的。比如一个家庭的孩子数量，孩子的出生顺序，都会影响孩子的身高。

父母的文化程度和工作也影响孩子的身高。比如脑力劳动强的父母生的孩子平均身高比体力劳动者的后代高；城市化也间接影响了孩子的身高。比如城市的孩子比农村的孩子成熟早，身体素质好，营养环境的改善是重要因素之一。

另外，生孩子时父母的年龄也会影响孩子的身高。

关键因素5、熬夜会影响孩子的身高

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。

关键因素6、孩子缺乏母爱影响身高

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。

情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。

而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。

结语：无论是男女老少，对于自己的身高都是非常介意的。身高不仅仅反应了一个人的气质，而且个字高也会增加人们的自信，从而提升人格魅力。每个人都希望可以拥有如模特儿般的好身材！

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