天一冷身体就冷飕飕的 那么如何提高抗寒能力

冬天，很多人开始觉得浑身发冷，尤其是手脚。对于这类人，一般称为怕冷的人。对于这种人，他们会想尽办法保暖。想知道如何提高自己的抗寒能力，赶紧学下面这些吧！

怕冷族并非天生怕冷

有人说，人体天生怕冷。其实这种说法是错误的，因为人体怕冷的主要原因是自己造成的。

久坐不运动；久坐容易使人缺乏运动，使人体新陈代谢变慢，从而无法为身体产生能量，人就会感到寒冷。

长期空调；冬天，人们打开空调和暖气。由于室内外温差大，容易使人体自我调节温度的能力逐渐降低，导致人体受凉。

营养不良；对于经常绝食减肥的人来说，由于自身营养不良，不仅容易引发疾病，还会使人体没有足够的营养产生热量，使身体趋于寒冷。

如何提高抗寒能力

每天适当运动；运动是提高自身保暖能力的最好方法，从而提高自身的抗寒能力。建议锻炼时间在早上7点到9点之间。如果天气不好，可以在室内锻炼。

泡脚；泡脚驱寒主要是因为温水可以促进血液循环，使人感到温暖。如果想泡脚效果更好，可以加点精油、艾叶等。适量服用，可以起到预防和治疗疾病的作用。

生姜红糖水；自古以来就有一个生气的偏方，既能驱寒，又能提高人的御寒能力。是姜汤和红糖水。每天煮一碗喝，长期喝可以达到抗感冒的效果，感冒也少了！

温水；如果想在日常生活中提高自己的抗旱能力，可以从喝水开始。喝水的话，建议可以喝温水，因为中等温度的水可以让人喝后出汗，从而去除体内的寒气。

洗澡；洗澡是驱寒和提高自身抗寒能力的最佳方式，因为它发生在全身，而不仅仅是像泡脚一样发生在局部。但是，洗澡不是每天都可以的。建议一周做两次左右。记住洗澡的次数，否则对身体不好。

寒冷的天气容易使人感到寒冷。如果他们想驱寒，提高抗寒能力，我们建议你可以按照上面的内容去做，效果还是挺好的。但建议大家在选择提高抵抗力的方法之前一定要了解自己的常识，这样有利于安全。

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