不吃药不花钱的护气管方法 特别适合冬天用

气管炎是一种一直围绕着我们生活的疾病。主要是由于感染或某些非感染因素引起的支气管粘膜炎的改变，导致粘液分泌增多，影响肺泡的分泌功能和肺的通气功能。

气管炎的致病因素主要与气候变化、感冒和身体过敏、长期接触ciji 性气味有关，所以在生活中一定要注意气管的保养。

如何进行气管的保养工作呢？

首先要注意气温的变化，及时增减衣物，注意保暖，尽量避免感冒，这也是避免慢性支气管炎持续发展的重中之重。

其次，在饮食这方面，也要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、油菜、萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜等。既能补充各种维生素和无机盐的供给，又有清痰泻火、润肠通便等功能。

平时一定要注意保持运动，可以增强抵抗力，但一定要记得避免过度运动，以免ciji 病情发作。

想要避免气管炎 过冬时要注意这几件事：

1.不要感冒

感冒是很多疾病的诱因，慢性支气管炎也不例外。所以要加强自己的耐寒锻炼，不要怕冷到处找温暖的地方。这样对预防感冒也会有很好的效果。

在2.情绪一定要乐观,要避免紧张、焦虑、抑郁等负面因素的ciji ，发展自己的兴趣爱好。

3.改善居住的环境

居住环境必须安静、卫生、干净，没有烟尘污染，阳光充足。定时打开门窗，保持空气清新，一定要有好的湿度和温度。

最好不要太高也不要太低。最好控制在20摄氏度左右。对湿度有一定要求。你可以在房间里得到一台加湿器。

来自4.戒烟戒酒的香烟烟雾会严重损害我们的支气管上皮，从而大大降低肺部的防御功能。这样会加重呼吸道感染，从而诱发急性发作。酒精还会ciji 我们的呼吸道，使病情加重。

5.冷水洗脸

长期受疾病之苦，会使人体质变弱，抗病能力降低。所以冬天可以坚持早晚用冷水洗脸。洗完脸后，可以用水搓洗头部和面部，增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

除此之外，我们还可以游泳和喝一些汤来保持我们的气管健康。

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