怕冷是怎么回事 怕冷竟是因为体虚

现在正是春暖花开的日子，即使天气再热，很多女性还是觉得冷。女人怕冷的原因有很多。怕冷是怎么回事？如果怕冷，应该吃什么？让我们来了解一下！

怕冷是怎么回事

一、怕冷是阳虚

有些人也害怕夏天的寒冷。别人只在空调房里觉得凉快的时候，有的人觉得冷，时间一点点就手脚冰凉。这种情况说明体质变差，中医上叫阳虚。所谓阳虚，是指阳气不足，阳气不足，体内温度不足，阴气上升，产生畏寒、恶寒。

阳虚与先天、后天饮食、生活习惯不当有关。另外，生病的人吃了太多感冒药，也会造成气血不足，导致阳虚。在今年的体质调查中，阳虚人数激增，先天原因少，现代人的生活方式和生活环境是主要原因。

二、春夏易伤阳气

中医认为，阳虚体质通常在冬夏两季容易出问题，因为夏天容易贪凉喝凉或不由自主地一直处于空调环境中。夏天虽然炎热，但人体的阳气并不是绝对旺盛的，而是相对外强中虚。阳气浮于肌肤，五脏六腑相对空虚，比其他季节更容易伤阳。

三、春天怕冷原因

现代人的工作方式主要是脑力劳动，通常在室内工作。在炎热的夏天，他们呆在有空调的环境里。再加上平时缺乏运动或者根本不运动，所以出汗越来越少。久而久之，阳气受损，这说明他们容易疲劳。一旦他们运动，他们就会汗流浃背。严重时经常头晕，容易感冒。

女人怕冷是什么原因

很多女性朋友都很冷，尤其是冬天，但是你对其中的原因了解多少呢？下面就让我们在边肖详细介绍一下吧！

一、循环障碍

1、心脏虚弱，无法使血液供应到身体外围部位。

2.贫血：循环血液不足或血红蛋白、红细胞偏低。

3.人体血管的收缩和血液回流的能力会减弱，导致手脚尤其是指尖的血液循环不畅，也就是常说的“末梢循环不畅”。

二、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“封闭综合征”。所谓“封闭综合症”，就是不管用。受天气寒冷或体寒等因素影响，肝脉寒凉，肝脏造血功能受影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚红或白，甚至疼痛。

三、月经和生育引起的激素变化

手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。是荷尔蒙的变化影响了神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引发寒症。

四、疾病因素

雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎多发生在年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过度敏感、平时过度焦虑、经常焦虑的人也是手足冰冷综合征的高危人群。

怕冷吃什么好

1、含碘食物

人的甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有热效应。甲状腺激素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可以在体内合成，但碘必须依靠“外援”。所以冬天要多吃海带、紫菜、贝类等富含碘的食物。

2、含铁食物

铁对女性御寒尤为重要，但大多数女性每天摄入的铁并不能满足身体需要。因此，冬季怕冷的女性要有意识地多吃具有补气生血功效的肉类，如羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟等。

3、含蛋氨酸食物

低温增加人体尿液中肌酸的排泄，加速脂肪代谢。肌酸合成和脂肪代谢需要甲基，这些甲基可以由蛋氨酸提供。蛋氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，富含氨基酸的食物有芝麻、葵花籽、叶菜等。

4、含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中要及时补充。比如维生素A可以增强人体的抗寒能力；维生素C可以提高身体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

5个防寒法子

运脚趾——强健肠胃

肠胃功能弱的人，每天练习用两个脚趾和三个脚趾捏东西，或者用手指按摩脚趾36次，肠胃功能就会逐渐改善。

搓双足——清肝明目

搓两脚可降浊气、明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等有辅助治疗作用。具有消除疾病、强身健体、延年益寿的功效。

敲手掌——调节脏腑

我们手掌上有一个穴位叫劳宫穴。如果每天早晚互相出拳数十下，再搓整掌，可以疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

拍手掌——防治寿斑

是手背阴阳经脉交汇的地方。如果每天早晚拍手背。

结语：女人朋友千万不能小看怕冷这回事，因为如果你总是觉得身体特别冷，那么很有可能是因为你的身体特别的虚弱，一定要及时的调整。因为长期以往，很有可能导致你的身体技能出现问题！

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