想把养生贯彻到底 先要“足”够重视才能行

脚对人体有多重要？是支撑重量，让人走路那么简单吗？我们知道脚上有很多穴位连接着身体的各个部位，脚上的骨头也占了全身骨头的四分之一。结构越复杂越重要，那么脚到底哪里对人真正重要呢？

人体十二经脉中有六条经过足部，足部穴位占全身总穴位的三分之一。俗话说“树老根先衰，人老脚先腐。”这是因为在中医里，脚被认为是人体的第二心脏，虽然离真正的心脏还很远，但却起着仅次于心脏的作用。

心脏受伤了，会影响全身的健康，脚也是。比如你脚底着凉了，寒气就会通过脚上的经络传导到身体各个部位，引起各种不适。所以保护脚真的是保健中不可忽视的问题，而且脚上脂肪少，受伤的几率更高。那么应该怎么抬脚呢？足浴是个不错的选择

皮肤是可以呼吸的，也正是因为脚上有经络，我们才能通过足浴把有益的成分吸收到体内。比如有些药物，如果直接服用，会对身体造成很大伤害，而且还是会有残留的。可以通过足浴让它们渗透到脚部的血液中，然后输送到身体的各个部位，达到治病的目的。

首先，给脚按摩好处多按摩他的脚来缓解疲劳。其次，他按摩脚的时候，能明显感觉到哪里疼。检查脚上相应的反射区后，他就会知道自己身体的哪个部位可能存在疾病隐患，从而可以及时就医。即使没有严重到就医，他也经常按摩脚上的反射区，对身体各个部位都能起到非常好的保健作用。

经常转脚踝全身热起来

是脚踝肌腱所在的地方。经常转动脚踝会使脚底发热。这种靠自身力量加热的方式，有利于提高身体机能，增加脚踝的灵活性，防止旅游事故的发生。尤其是老年人更应该经常这样做。

脚也会给人发出信号，比如经常脚抽筋，可能是体内缺钙。比如你患了脚气，你体内的维生素B就会不足，尤其是爱喝酒的人会特别容易得脚气，因为酒精的分解会消耗大量的维生素B，导致你体内维生素B缺乏，但是我们肯定不知道维生素B缺乏。这时候你的脚会发出信号，一个脚气就会给我们通风报信，让我们知道这一刻需要补充营养。

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