生活中的好习惯才是养肾护肾的关键

肾脏不好会让体内的垃圾难以从尿液中排出，生病也就成了必然的事情。可以做些什么来保护我们的肾脏？其实再怎么补，保护原来的好的也不划算，也不科学。今天，我们就来看看生活中有哪些习惯可以保护肾脏。

1. 关于口味要少盐

如果吃得太咸，会给肾脏造成很大的负担，因为饮食中95%的盐都是通过肾脏代谢的，只有很少一部分是通过汗液排出体外的。过咸的食物会导致血压升高，肾脏血液的流速也会变得缓慢，从而影响肾功能。每天盐的最佳摄入量应保持在6g以内。

2. 关于饮食控制蛋白

蛋白质是维持人体机能的日常必需营养，但长期食用高蛋白食物会引起尿素、尿酸、肌酐等的升高。而且会全部通过尿液排出体外，容易损伤肾功能。

3. 关于饮水要足量

肾脏排毒的方式是产生尿液。如果饮水量不足，自然会导致尿液不足，但体内的垃圾却不得不排出。这样一来，尿液中携带的毒素浓度会增加，也会给肾脏带来伤害。我们熟悉的肾结石，和饮水不足有很大关系。

4. 常常给腰做按摩

在中医里，腰是肾之府，因为腰是肾的所在。腰的好坏也能反映肾脏的健康状况，所以有的医生会说“肾气弱，腰就疼”。经常按摩腰部是保养肾脏的。当我们系腰带时，肾俞穴在腰带与腰椎交点上方约5厘米处。经常按压可以补肾，缓解腰肌劳损。

5. 捏捏耳朵对肾好

我们的耳朵上有很多穴位，很多都和肾有关。经常捏对保养肾脏很有帮助。

6. 药物从不随便吃

不管是补肾的药还是其他疾病，不吃药是吃不了的。因为药物的代谢也是需要肾脏工作的，尤其是对于一些肾脏已经有问题的人。而且吃药或多或少都会给身体带来一定的副作用，有的会有药物残留，沉积到血液中影响血液流速，还会造成肾脏供血不足等问题。所以最好是靠自己的抵抗力来治病，而不是一有小病就吃药。

整天嚷嚷着壮阳补肾的人，与其花大价钱买保健品，不如在生活习惯上多关注和爱护自己的肾脏。而且，良好的生活习惯不仅会保护肾脏的一个器官，还会加强全身的功能。所以，还是从现在开始养成良好的生活习惯比较好。

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