2022-07-22 09:56:10 | 人围观 | 编辑：noble
吸烟对人的危害，相信大家都知道，吸烟5年以上，长期在多尘环境中工作的朋友，一般都有支气管炎和咳嗽。今天推荐一款润肺止咳的汤，给你一个干净的肺。
常喝这碗汤，止咳还清肺！
材料
大蒜(洗净切片)400克，姜黄8克，水1升，红糖400克，生姜少许。
做法
1.将锅转大火，加水和红糖，煮至沸腾。
2.加入大蒜、姜黄和姜丝，搅拌。
3.水再次沸腾后，关小火。室温冷却后放入冰箱，需要时取出饮用。
小贴士
1.每天两次，早晚各一次，早餐前一次，晚餐后两小时一次。
2.除了采取以上补救措施外，还需要注意以下两点。
a、坚持锻炼。
B.每天洗个热水澡，但不要超过20分钟。
每天喝一碗，给你一个干净的肺！这么好的方法赶紧收藏起来，对烟民很有效~
来看看还有哪些食物可以润肺止咳吧！
大蒜
大蒜中的大蒜素可以抑制人体内的炎症反应，作为抗氧化剂可以减少自由基对人体细胞的伤害，保护肺部。当蒜瓣被压碎或切碎时，就会释放出大蒜素。
大蒜素对胃有一定的ciji 作用，肠胃病患者应少吃。
姜黄
姜不是你家做菜用的姜。可以说是姜的表弟，是香料之一。我们吃的辣椒、咖喱粉等调料中，金黄色的是姜黄。生姜具有很强的抗氧化、抗炎、抗菌作用，能减轻肺损伤。
红糖水
红糖具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。
柿子
中医认为，柿子性寒，微涩，归肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋季咳嗽多痰的人来说，吃柿子可以有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘患者来说，涩涩的柿子不宜食用。如果柿子皮是涩的，最好剥了吃。因为大部分收敛的食物都富含鞣酸，鞣酸是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易引起大便干燥等。并加重便秘症状。柿子去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶能很好地软化大便，缓解便秘症状。
花生
花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟等功效。还能增强记忆力，帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝大有裨益。
所以肺虚的人，无论肺气虚还是肺阴虚，都适合用花生开水冲服，不能炒后食用。
豆浆
中医认为豆浆利水润燥，清肺化痰，非常适合秋季饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，还能保持体态。豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂可以健脑、调节血脂、增加钙和骨密度，改善绝经后的更年期症状。
除了传统的豆浆，还有很多种类的豆浆，比如这四种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美搭档！秋冬饮用，能滋养养颜，驱寒暖身。
罗汉果
罗汉果素有“仙人果”之称，具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效。而且对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干、口渴特别有效。并能调节血液
中医认为白萝卜属金，对应五脏中的肺。其性味甘、辛，归肺、脾经。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、胀气、食积、消化不良、痰多、大小便不畅。
白萝卜性平，益脾肺。可以烧开水，吃萝卜，用糖、姜可以治感冒咳嗽；与菊花、金银花合用，可治热咳；配合银耳百合，可治干咳；与山楂、麦芽配伍，可治积食引起的咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗方法。除了因体虚咳嗽不能用补药，其他时间可以用。
以上是白萝卜,特别为吸烟的朋友们介绍的清肺食物。我相信他们的肺或多或少都会有一些问题。就算暂时没有问题，吃这碗汤也可以清肺，帮助你有一个干净的肺。
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