记住这六条逛街准则 为健康保驾护航

现在各种购物商品也包装的很精美，小贩的推销谈吐很邪乎，但是朋友们一定要保持清醒的头脑。有些东西应该买，有些东西永远不应该买。

逛街清单可以出现的名字

吃饭多准备红色的食材

这里的红色成分可以理解为配合气氛，但更多的是为了健康。红色蔬菜，如西红柿、苋菜等，有促进消化的作用。节假日难免有大鱼大肉。一定要用一些蔬菜来帮助身体去油腻。这些红色蔬菜是最好的选择。此外，我们有宴会的传统，不管有没有酒。家人团聚，喝酒是必然的。像西红柿这种含有番茄红素的食物，对抑制酒精对人体的危害也非常有效。所以建议多准备红色食物。

炒菜用油需要精

在注重养生的家庭，即使过年一般不用油，也会选择橄榄油、核桃油等精细油脂。虽然它们很贵，但这种油本身含有健康成分。比如我们都知道的Omega 3，在这种深海鱼中也可以找到，而且这种营养素有助于大脑的发育，对人体还有其他好处。所以过年的时候可以选择这些油，让油腻对身体的负担稍微少一点。

买点家用医疗用品

应该为家庭常备医疗用品做更多的准备，如创可贴、纱布、解毒剂和眼药水。家庭聚会的人会多一些，可能会有一些小磕磕碰碰，或者熬夜喝酒打牌，这些小事就能派上用场了。此外，计步器、血压计等一些家用医疗器械其实也是送礼的好选择，对每个家庭都有用。

年货清单必须删掉的名字

反季的水果

当季吃正常水果大概会给身体带来好处，比如夏天吃西瓜，可以止渴解暑，但是冬天吃必然会损伤脾胃。所以，不要吃反季节的水果，尤其是那些看起来特别好的。他们大多使用一些商贩不敢让我们知道的药物，对人有害。

吹牛的保健品

超市里的保健品种类繁多，但这些保健品也是经过加工的，其中一些可能会对身体造成伤害，一定要慎重购买。

小孩零食不建议

为了让孩子开心，我们会在后面给他们买一些儿童食品，但是这些食品大多口味比较重或者是油炸的，还有防腐剂，对孩子的发育有不良影响。而且会影响孩子的食欲，好几天都吃不下饭。

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