七彩蔬果为你的健康“护航”

与医生沟通，应该主动为你推荐适合自己的食物，它们帮助你保持健康的体魄，你就会浑身发爽，保持稳定的心情，我们就要了解吃什么最为合适。

维生素E多的作用是降低血压、延缓衰老。英国营养学家研究发现，维生素E能够有效的降低胆固醇，而且还能够预防动脉硬化。最近研究显示，维生素E是与缓解身体衰老和减轻压力有关的维生素。

研究者发现，每天摄入维生素E，可以有效地降低身体的体重60%左右，而且还可以预防心脏疾病，防止高血压，而且还可以有效地预防心血管病。

因此，建议男士们每人每天服用15毫克维生素E，那么你就需要加一点时间去补充它了。

多吃葱蒜能够提高免疫力

美国一份研究发现，每周摄入葱蒜类蔬菜400克左右的男性，比摄入量少于2克的男性患心肌梗死的危险性降低了一半。而经常吃葱蒜的男性，则能减少这种病的发生几率。

英国的医生就研究发现，常吃葱蒜能够有效地预防前列腺肥大，而且还能够清除体内堆积的致癌物质。因此，对付前列腺肥大，不妨多吃葱蒜来“助性”。

富含维生素C的食物有胡萝卜、菠菜和南瓜。

男性还应该多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以便更好地补充维生素C。

男性吃芹菜能够延缓胃排空时间

美国哈佛大学医学院的研究人员通过实验发现，吃芹菜会抑制胃排空，抑制胃排空。

英国布里斯托尔皇家医院的研究人员通过实验发现，当男性胃排空时间延长，而吃芹菜会让你觉得舒服。

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