人体正常体温范围 了解体温正常值保健康

体温是我们身体状况的一个重要指标。影响体温的因素很多，但无论如何，一定要把自己的体温控制在正常的体温范围内，这样才算健康。那么人体的正常温度范围是多少呢？

人体正常体温范围

人的正常体温一般在36 ~ 37左右，不同人的基础体温不同。有的人偏高有的人偏低，女性普遍低于男性。一般如果没有其他不适症状应该是正常的。一般来说，37.4 ~ 38度为低热，38 ~ 39度为中热，39 ~ 41度为高热，41度以上为超高热。

恒定的体温取决于大脑中下丘脑的恒定机制，而发烧被设置为更高的值，因为恒定机制被病毒破坏了。一些感染并发发烧是因为身体自动调整到更高的温度，以对抗病毒。

但如果体温超过42度，就会有生命危险；如果体温低于34度，就会失温；如果是轻的，会造成混乱；重的话会有生命危险。寒战、失血过多、即将死亡的人会失去体温。

正常体温平均在36到37之间(腋下)。如果超过这个范围，就是发热，38以下低热，39以上高热。上面有危险。

量体温时，应先将体温计的水银柱甩到35以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒。目前大部分体温计都是夹在腋下测试温度的。年幼或无意识的儿童可以使用gangmen 温度测量。

测量腋下温度时，应先将腋下的汗擦干净，然后将带有水银柱的体温计放在腋下夹住，5分钟后取出。测量gangmen 温度时，在gangmen 表面的圆头处涂些油润滑，然后慢慢插入gangmen 约2cm深，3分钟后取出。测量gangmen 温度时，要用手握住体温计，以免孩子弄断体温计刺伤gangmen 。

看温度计时，水平握住温度计慢慢转动，取水平线观察水银柱指示的温标。体温计用完后，要用75%的酒精消毒。

正常体温一般上午比下午高。一个月大的孩子早上温度比下午高0.25，六个月大的孩子早上温度比下午高0.5，一岁以后高1。

体温正常值及测量方法

1.口测法

将体温计用75%酒精消毒，放在舌下，闭上嘴唇，5分钟后取出读数。正常值是36.3~37.2。

2.腋测法

这种方法不易交叉感染，是最常用的测量体温的方法。擦干腋下的汗，将体温计的水银端放在窝顶，用上臂体温计夹住，嘱患者不要动。10分钟后，正常值为36~37。

3.肛测法

多用于昏迷病人或儿童。患者仰卧后，用油润滑肛面头部，然后慢慢插入gangmen ，直至达到半个肛面。静置3分钟后，正常值为36.5~37.7。

知道了人体腋窝的正常体温后，在进行人体腋窝测温时，时间不能太短。如果时间太短，检测出的体温会不准确。这一点在做人体腋窝检查时要注意，体检一定要严格按照规定进行。

体温的异常

低热34 ~ 38，中热38.1~39，高热39.1~41，超高热41以上。

如果是感冒引起的低烧，可以在家多喝水，最好是刚烧开的水。喝了吹到能喝为止。当你身体微微出汗的时候，低烧就好了一半。也可以服用一些感冒清热颗粒等中成药。如果高烧不退，你可以每隔三到四个小时再吃一次。

量体温几分钟

测量体温常用的方法有三种：口测、腋测、肛测。

1.奥拉

影响体温的因素有哪些

体温不是固定的，而是随着性别、年龄、昼夜、运动、心情的变化而波动，但这种变化往往在正常范围内。

性别因素

一般女性体脂略高于男性。女性的体脂在经前期和妊娠早期略高，排卵期较低。这种波动主要与黄体酮的分泌周期有关，这应该也是女性体脂高于男性的一个原因。

年龄因素

新生儿的体温很容易受到外界温度的影响。因为新生儿中枢神经系统发育不完善，皮肤汗腺发育不完全，体温调节功能差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。因为老年人代谢率低，所以体温低。

昼夜因素

一般凌晨2-6时体温最低，次日凌晨4-8时体温最高，其范围约为0.5-1。这种昼夜的规律性波动，是由于人的长期生活方式，如活动、新陈代谢、血液循环等发生了相应的周期性变化。而长期从事夜班工作的人，体温有周期性波动，夜间体温上升，白天体温下降。

情绪与运动

交感神经兴奋时兴奋，运动时骨骼肌收缩。

此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动。

结语：对于测量体温，我们一定要注意使用正确的方法，如果发现自己的体温出现异常，一定要及时的治疗。无论是体温过高还是偏低，对于我们的身体机能都会造成很严重的影响。所以千万要好好注意控温保暖！

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