坚持素食主义并不好 荤素搭配更有利健康

生活中，隔三差五两头聚餐已经成为常态。吃了这么多晚饭，你可能已经厌倦了大鱼大肉，想着吃点素的清淡的可能更好。为此，开始吃素吧。然而，吃素真的好吗？长期坚持吃素真的对身体好吗？让我们互相了解一下。

什么是素食主义

素食作为一种饮食文化，其实是提倡回归自然，保证饮食健康，达到回归自然的地步。素食作为一种时尚的食品标签，其实更多的是体现了环保和健康。

素食主义并非不适用于动物的部分。不同的地方对素食主义有不同的定义。有些地方，素食者会吃蜂蜜、牛奶、鸡蛋等。

素食主义的好处

比较健康

相对来说，经常吃素食可能会降低我们的血压，对降低胆固醇也很有好处。与经常吃肉的人相比，吃素可能会减少生病的机会，从而更好地保护自己的健康。

帮助减肥

吃太多脂肪含量高的食物可能会导致肥胖，而素食可以燃烧掉体内过多的脂肪，达到减肥的目的。

素食主义副作用

引起高血压

这个说法可能有点搞笑。毕竟在很多人看来，高血压的发生更多时候是吃大鱼大肉的人引起的。他们吃素怎么会高血压？

其实吃素也会引起高血压。这是因为吃素的时候，你会患上“代谢综合症”。这种病意味着代谢异常会引起一系列的综合征。

在我们的腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白、腹部血糖中，如果这几项检测有三项高于标准，就可能是代谢综合征的表现。

造成食欲下降

食欲的强弱是人们吃食物的一个关键标准。长期吃素容易导致胃酸和消化酶的减弱，进而导致味觉下降，食欲不振。

如何饮食会更好

吃太多肉对身体有害，坚持吃素也会对身体有害。事实上，你应该坚持荤素搭配。在生活中，肉类，蔬菜和水果一起吃会更好地调节和保护你的健康。

坚持这样的饮食和习惯，可以让你吃到更有营养的食物，可以更好的保护身体健康。

本文标签：