春季养生“三点式” 护肤、防燥还调理内分泌

说到“三分”，你是不是又想错了？不是比基尼！而是要提醒大家，春天要多注意三点，多做运动，身体健康才会上一个大台阶！

春季，人体会发生那些变化呢？

1.更容易感染疾病

感染了传染病，这个真的不怪身体，主要是春季气温升高导致流行性病毒和细菌复苏，抵抗力弱的人就会生病，比如流感、手足口病等。

2.黏膜抵抗力弱

口腔黏膜、嘴角、皮肤等。因为春天干燥，容易患溃疡和唇炎。

3.皮肤细纹增多

这与维生素缺乏和天气干燥有关。除此之外，由于我们在春节期间不注意防晒和保湿，皮肤更容易衰老。

4.困倦

103010中说“春天是三月，意思是春天是辞旧迎新的季节。春天，人体的新陈代谢也会加快，血管扩张，但大脑也容易疲惫。此外，不活动、肌肉无力、缺水、营养不良也会导致春困。

春季养生“三点式”

多喝点水

春天喝水要比冬天合适。一方面可以满足代谢需要，另一方面可以补充体内水分，抵抗干燥。然而，你喝的水也应该改变。比如可以选择牛奶、豆浆、米汁、蜂蜜水来滋润，补充水分和维生素，护肤效果会更好。

另外，如果咽炎、干咳等。都是春天干燥引起的，不适合喝凉水或者太甜的水，温水比较好。

早点睡觉

用“熬夜到睁不开眼睛”来形容现代年轻人并不为过，但因为早上要上班，他们必须按时起床。在这个已经容易出现春困的季节，熬夜只会让身体更加疲惫，抵抗力下降。

早睡不仅休息好，精神好，还能改善内分泌。中医里也提到，早睡可以养阳，起到养生强身的作用。

所以，如果你体弱多病，抵抗力差，容易内分泌失调，不妨早点睡觉。放心吧，早睡绝对不会让你早起！

出点汗

你是干性皮肤吗？春天是不是特别容易干燥、瘙痒、出现细纹？如果水不够，就出汗！

通过运动出汗有助于促进皮肤血液循环，同时皮脂分泌也会得到改善，对皮肤也有保护作用，减少水分流失，防止干燥。

而且春节期间多运动还能提高抗病能力，消耗脂肪，减少冬天长在身上的肉！

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