告别抑郁症 你的生活里应该有它

现代社会的节奏远高于历史上任何时期。人们在快速创造社会价值的同时，也给精神带来了巨大的负担。吃饭的问题解决了，但是生存的问题并没有消失。因此，抑郁症患者的数量迅速增加，医学也开始更加重视抑郁症。下面就抑郁症这个话题和大家聊一聊，仅供大家参考。

抑郁症的产生

不知足是抑郁的主要原因。的确，如果你得不到你想要的，你还是不择手段的满足你的要求。当头脑中充满了过多的物质内容，一旦崩溃，就没有别的东西可以弥补，抑郁就不可避免了。

其次，家庭生活的不和谐。家庭生活尤为重要，直接影响一个人的心理发展。研究表明，和睦家庭的孩子往往阳光，而从经常抽烟的家庭出来的孩子往往抑郁，更容易抑郁。

怎样克服抑郁症

寻求精神寄托

这里的精神寄托不是阿q精神。我们不能妄想，用各种鸡汤安慰自己，那只能起到解渴的作用。我们应该把精神寄托在一些很实在的东西上，给自己找一些有益身心的爱好，比如书法、文学、戏剧、音乐、体育等。当这些灿烂的精神文化充斥我们的内心，物质生活不再是我们的一切，抑郁症就会自愈。

多为他人着想

个人主义者更容易患抑郁症，因为他们只为自己而活。为自己而活是简单的，也是狭隘的。为家人和朋友而活可能有点辛苦，但是很广阔。心一旦打开，那些曾经压抑在心里的事情，在我们回头看的时候就不会那么重要了，压抑的心结也就不复存在了。

锻炼身体

余曾在他的散文中写道：“体力往往导致精神力量。”在很多情况下，抑郁症是由精神衰弱引起的。坚持体育锻炼不仅可以转移我们对其他事情的注意力，还可以促进心理健康，让我们以更开放的心态看待同样的情况。

以上是本文的一些观点。总之，解决问题的最好办法就是找出抑郁症的病因，对症下药。

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