春季记得做好这几项来防湿气 别大意了

阳春三月，春花又开，当你在享受春天的温暖时，也别忘了保重身体，让自己拥有更健康的身体。

其中，春湿对人体有害，但也容易被很多人忽视。下面我们就来详细了解一下春季如何防潮。

春季防湿气的一些事项

合理的饮食

进入暖春后，很多人开始接触一些生冷的食物，其中一些冰镇汽水或者海鲜等食物成为热门选择。

虽然这些食物可以满足一时的食欲，获得清凉爽口的感觉，但如果这些寒性食物吃多了，势必会增加体内的水分。所以在春季饮食中，一定要管住自己的嘴，少吃湿冷重的食物，增加祛湿温补食物的摄入。

暖和通风的环境

人体内湿气的产生也与其所处的环境有关，寒冷潮湿的环境也是促成人体内湿气产生的主要因素。所以不要让自己长时间呆在潮湿的环境里，记得经常开窗，保证空气流通顺畅。

加强运动

春天是一个潮湿多风的季节，气温适中，不用像冬天那样冻着手脚，是运动的好季节。

如果能养成良好的运动习惯，可以增强人体五脏六腑之间的相互“调节”，使气血运行更加顺畅，体内多余的水分通过代谢分解排出，是舒经活络、防止湿气生成的有效途径。所以，懒人一定要叉开腿，多运动！

正确的“春捂”

春天已经明显褪去了冬天的寒冷，所以很多人都迫不及待的穿上了一些单薄的春装，而忽略了春捂和防潮的重要性。

其中，尤其是头、腹、背，这三个部位是人体阳气旺盛的部位，如果早早穿上薄衣，自然会使外界的寒邪之气通过这些部位侵袭人体，加重体内的湿冷之气。所以适当的脱棉衣是很有必要的，所以不要过早的脱棉衣！

以上简单介绍了一些防止湿气产生的方法。希望你在春季保健中能认真做好。此外，如果经常感到肠胃不适、疲倦无力，就要考虑是体内水分过多引起的。

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