最有效的冬季健康减肥食谱

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最有效的冬季健康减肥食谱

2022-07-20 11:06:16 | 人围观 | 编辑:wyc

最有效的冬季健康减肥食谱

冬季常吃富含维生素E的早餐对冬天的进补是有很好的帮助的,尤其是胡萝卜。

胡萝卜是四季的佳蔬,富含胡萝卜素和维生素C,胡萝卜素能使人体罹患多种疾病,防止癌症和呼吸道感染,富含维生素E的食物有鱼虾、木耳、豆腐、黄豆、豌豆等,而新鲜绿叶蔬菜富含胡萝卜素和维生素C,这两种营养素对于冬季减肥也很有帮助。

冬季一份蔬菜中含有的多种维生素

最有效的冬季健康减肥食谱

“冬菇

常吃一些萝卜,还可明显增强御寒,这是由于冬季气候寒冷,而人的“鼠肉”肌腱

肌腱

肌腱组织受到损伤,这时就会影响其收缩功能,从而出现寒颤或疼痛的症状。而葱是一种温补性蔬菜,常吃可增强机体性功能。

鲜笋中的营养成分极为丰富,其含有丰富的蛋白质、多种维生素和铁、磷、钙等多种矿物质,能为人体提供身体必须的多种氨基酸。而它富含的铁质,是血红素铁的来源。

韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。

《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。

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