吃了垃圾食品后如何排毒

在我们的生活中，难免会吃一些对身体有影响的食物，比如各种垃圾食品。许多人吃那种美味的食物。其实这和良药苦口有关。只要我们在日常生活中，尤其是吃了垃圾食品后，注意排毒，那么我们就不会担心垃圾食品对我们的危害。

哪些食品是垃圾食品

1.炸鸡

炸鸡是当之无愧的垃圾食品，是高脂肪食品，会影响孩子的生长发育。炸鸡除了让我们患上高血脂和肥胖之外，没有任何作用，所以绝对不能食用，所以无论如何都要减少甚至避免食用这类食物。吃太多油炸食品也会诱发癌症。

2.罐头

很多人喜欢吃罐头，不管是水果罐头还是肉罐头，其中的营养成分已经被破坏了很多，尤其是各种维生素几乎都被破坏了。而且罐头中的蛋白质也会变性，消化吸收率会大大降低，所以不能食用。

3.奶油

奶油也是高脂肪食物。经常吃奶油会增加体重，甚至会增加血糖和血脂。

饭前吃奶油蛋糕也会大大降低食欲，包括高脂高糖成分，往往会影响胃的排空，甚至导致胃管反流。很多人空腹吃奶油后会泛酸。

吃垃圾食品之后吃什么好

吃完垃圾食品，我们可以适当吃点西红柿和苹果。番茄中的维生素C能有效防止香肠中的亚硝酸盐和胺类合成致癌的亚硝胺。

苹果中的果胶还可以大大降低脂肪吸收的速度，还可以帮助我们的身体排出毒素。番茄中的番茄红素和苹果中的多酚具有抗氧化作用，还能清除我们体内的自由基，有效预防心脑血管疾病的发生。

除此之外，我们还可以喝绿茶，绿茶可以分解一些有害物质。每天喝一些绿茶可以增强我们的健康，或者加一点醋可以使亚硝胺快速分解。

垃圾食品的危害

垃圾食品的危害可大了，会损害我们的肾脏，也会损害我们的脑细胞，从而导致心血管疾病。此外，如果我们吃太多垃圾食品，它会导致癌症，所以我们可以不吃它在我们的生活中。垃圾食品对我们的健康没有好处。

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