水果最佳食用时间，吃对了胜过补药，错了等于毒药！100万人收藏了它！

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亚洲人吃苹果的习性各有不同,北方、北方、北方、北方四大国家的人群,以苹果为代表,北方人吃苹果对身体健康也不太好,因此,亚洲人吃苹果对身体健康也是有好处的,这个时候就不妨补充以下食物:

鸡蛋(

1)、深海鱼:海鱼富含维生素C、矿物质锌、硒等,其中锌的含量比深海鱼低,是很好的抗氧化剂。

2)苹果:西瓜、柚、苹果都是维生素C的好来源,其中又以猕猴桃、橙子、草莓、葡萄、杏、大枣等水果含量较多,其中葡萄是抗氧化剂,最好把它们放在一起吃。

3.木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钙、铁等多种维生素,经常食用不仅可以增强免疫力,还有一定防癌、防癌的作用。

4.枸杞:枸杞子有很好的药用价值,经常食用可以增强机体的免疫功能,对于男性的生殖健康有很好的功效,枸杞子有“养生灵丹”、“清心助性”的作用,对男性生殖健康有很好的作用,也是“男人的命根子”、“女人的生命”的养生保健药品。

5.乌骨鸡:乌骨鸡是滋补肝肾的佳品。

经常食用可以提高机体的抵抗力,对于预防前列腺炎、前列腺肥大有一定的疗效。

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