肾虚的症状 身体一有这表现暗示肾开始虚了

生活中的一些信号表明你的肾开始虚弱了，那么肾虚的信号有哪些呢？肾虚的人吃什么食物比较好？今天就给大家介绍一下吧！跟我一起看看肾虚的具体信号吧！

肾虚具体会有什么表现呢？

1.肾虚患者头发会过早变白，发质会变得很差，会掉很多头发。

2.肾虚男女均可出现腰酸背痛、尿频尿急、夜尿多、全身无力乏力、易嗜睡、失眠多梦等症状。对于腰酸背痛，久坐和雨天可能会加重。

3.男女都可能因为肾虚怕冷怕热，这也能确定是肾阴虚还是肾阳虚。

4.肾虚的人经常会感到腿软、头晕、耳鸣，记忆力也会下降，注意力也不容易集中。

5.男性也可能出现排尿无力、尿频无休的症状，而女性大多月经不调、男女双方性功能障碍，导致有一种冰冷的感觉。

以上是肾虚的表现。根据自身情况，可以适当补肾，但是在补肾之前，一定要分清自己是肾阳虚还是肾阴虚再补。

肾虚有哪些信号

1.畏寒肢冷

“畏寒”是指怕冷怕风的感觉。“肢冷”指的是四肢冰凉的症状，甚至是手肘和膝盖。“畏寒肢冷”常伴有肾虚症状，如倦怠乏力、气短懒言、口淡不渴等。

2.腰疼

腰痛基本在于肾虚，一般分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足，久病不愈，体虚或过度劳累。轻者弯腰或直立困难，重者足跟痛、腰无力；劳损是指身体负担过重，或长时间以同一种固定姿势工作(使用电脑、驾驶等。)，长期会损伤肾气，导致肾精不足。

3.头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉。眼睛发晕，头晕，恶心，想吐的感觉很难受。而且头晕患者往往伴有耳鸣，阻碍听力，甚至可能长期导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医认为“肾藏精生髓，髓聚而成脑”，所以肾虚会导致髓海不足，脑萎缩，头晕耳鸣。治疗的时候，肾气要补，脚好了骨髓就会充盈，头晕耳鸣自然就消除了。

4.经常感觉疲惫或嗜睡

肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，可以帮助调节人体的血红蛋白水平，使红细胞携带更多的氧气。如果肾功能出现问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力就会下降，从而引起人体的贫血和缺氧，进而导致疲劳和嗜睡。

5.血压升高

这是身体的恶性循环：肾脏一旦出现问题，就无法有效控制血压。血压升高后，冲击血管的力会增大，对肾脏的血管造成进一步的损伤。

6.身体肿胀

肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当它们不能正常工作，不能执行这一功能时，多余的液体就会在体内积累。结果，病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿了。如果出现这种信号，说明肾脏损伤严重，必须立即采取措施解决。大多数有这种症状的人会伴有许多其他症状。

肾虚吃什么食物

红辣椒

辣椒素是红辣椒的关键成分，有助于分解体内(尤其是血液中)的垃圾。因此，红辣椒是肾脏健康的完美食物。

西兰花

西兰花除了含有丰富的维生素、矿物质、叶绿素、-胡萝卜素等基础营养物质外，还含有丰富的吲哚、硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏的负担。西兰花最简单的吃法是煮开后加入胡椒和盐。

鱼肉

鱼肉(尤其是深海鱼)富含omega-3脂肪酸

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。总维生素含量是番茄的三倍多。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内的自由基。接受透析的肾病患者最好多吃凉拌卷心菜。

卷心菜

肾脏保护需要低蛋白低磷饮食，但也要补充足够的蛋白质。白鸡蛋含有多种健康蛋白质，磷含量低于其他来源的蛋白质。

鸡蛋白

果汁或蔬菜汁有分解和清除体内垃圾的作用。果汁中含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者肾功能衰竭。特别是蓝莓等浆果类果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。而且你最好选择鲜榨果汁，因为里面的维生素和纤维素都是新鲜的，有利于身体的吸收。

果汁肾虚的人会有一些信号，那么肾虚的信号有哪些呢？表面出现什么症状，肾虚就开始了？看了上面小编的介绍大家都清楚了！希望以上小编的相关介绍能帮到大家！

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