饭后这些事一定不能做

营养学是一门很有意思的学科，同样的事情，可以当场说，也可以反过来说，也可以半心半意地说。简而言之，就是一句话：某样东西被碾碎，被肢解，让你看到它的一些事实，从中我们学到一些常识。今天要普及的常识是饭后常识。人们都说饭后百步走，但在这里未必如此。我们来详细研究一下这个问题。

饭后百步走是好的吗？

如果我说不好，我相信会有很多臭鸡蛋和祖传的砖头扔过来。这是几万年来的常识。为什么不说难听的？大家不要担心。我起来说一下。

我还是想说，饭后百步走真的不好。为什么？众所周知，食物进入胃里是需要消化的。消化靠什么？是胃，还有胃酸。当胃和它的伙伴消化时，血液会集中在它身上为它加油，加快它的工作速度。

但就在这个时候，南方打来了电话。上唇和下唇一碰，就说我们要走了，于是就开始走了。血看了就有动作了，腿在动，就有一半去照顾腿了。当然，胃不高兴了，工作效率下降了。

所以，百步走不好。有人说打篮球好，我想说，先把肚子卖了。

饭后喝水也不好

中国人有个习惯，四菜一汤，不仅代表好运，而且饮食合理，荤素搭配，干瘦搭配。但是，四菜一汤指的是汤，不是水。

饭后喝水会导致胃液稀释，就像用1000名普通士兵代替100名善于攻关的特种兵一样。数量多，但攻击力还是弱，兵力分散不利于攻关。

所以饭后喝水会阻碍消化吸收，长此以往就会出现消化不良等肠胃疾病。

另外饭后喝茶也不好。茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白，阻碍肠胃蠕动，导致便秘。

所以饭后可以喝汤，但是不能喝水，不能喝茶。

饭后可以干啥？

既不是这个也不是那个，那晚饭后我该做什么？

答案是：轻运动。什么是轻运动，就是运动量很小，比如吃完饭洗碗、看书、练字等。这些都是非常有益的轻操，既完成了家务，又满足了健康的需要，当然还有艺术的需要。

以上是本文对饭后应该做什么的总结。希望对大家有帮助。

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