早起第一杯水应该怎么喝呢

很多人早上醒来第一件事就是喝水，因为一夜醒来真的很渴。但是，很多人对这第一杯水有不同的看法，那么应该怎么喝呢？

早晨喝淡盐水的好处

早上喝淡盐水可以清肠，上厕所后空腹喝淡盐水可以接受。吃完不能喝不然效果会大打折扣。

其次，冲淡盐水最好用温开水，不要用开水。盐一定不能太多，清淡的味道就可以了。一般一杯水只需要加一点点水。当我们喝它的时候，我们可以自己感受它的味道。不要让盐水浓度太高，否则会伤害我们的健康。

用淡盐水冲泡后，喝一大口，不要慢慢喝，很容易变成尿。早上喝淡盐水可以补水。经过一夜的睡眠，我们的身体可能会缺水。适当的喝水可以补充我们体内的水分，早上喝淡盐水可以帮助我们的身体排毒。

经过我们体内一夜的积累，毒素已经在我们体内堆积了。喝淡盐水可以有排出毒素的作用。

早晨喝柠檬水的好处

早上喝柠檬水可以促进肠胃消化，使胃酸分泌，也可以ciji 食欲。尤其是很多人不爱吃早餐，没有食欲。他们可以喝一些柠檬水来ciji 食欲。

喝柠檬水也可以帮助排出大便。长期喝柠檬水的人肠道比较干净，不容易便秘。而且还能产生排毒养颜的效果，大便会很快排出体外。喝柠檬水可以帮助我们的身体补充大量的维生素C和维生素P，保证我们的健康，同时，促进皮肤胶原蛋白的产生。

早晨喝茶的好处

很多人也有早上喝茶的习惯。早上喝茶真的对胃有好处，而且，呃，还能减肥。早上喝茶可以延年益寿，增强记忆力。

因为茶叶中的茶多酚可以帮助大脑进行局部调整，提高记忆力，提高我们的学习效率，而且喝茶还可以治疗和预防神经系统疾病，特别是对中老年人。可以形成早上喝茶的习惯，还可以帮助身体加倍，有提神的作用，但是喝茶不要太浓。

无论我们早上喝什么，一定要喝的健康，并且记得早上不要喝饮料，可乐等食物，否则会伤害身体，损害牙齿。

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