泡脚养生 这个黄金时间点泡脚补肾效果才好

生活中经常泡脚对我们的身体有好处，但是泡脚也是有讲究的。那么泡脚有什么注意事项呢？泡脚有哪些禁忌？今天给大家介绍一些泡脚的注意事项！让我们一起来看看吧！

很多人白天一整天都很累。如果他们能在晚上泡脚，不仅能促进身体的血液循环，还能消除身体的疲劳感。

有一个泡脚的黄金时间，就是晚上9 ~ 11点。

按照传统的12小时计时法，晚上9 ~ 11点是海时，海是十二地支中的最后一个分支，然后就是下一个循环的时间了。

中医常说“阳气生于子夜”，意思是我们的阳气在子夜之后会发生变化。如果上一个周期没有休息好，下一个周期就会变得疲惫不堪，长期下去对身体有害。

另外，睡前泡脚也有辅助作用。晚上9 ~ 11点用温水泡脚最合适。在温水中泡脚后，你的精神和血液更容易回归，也就是回到他们的大本营。肾主精，所以收了之后要补的就是肾。

人体的肾经是从第一步开始的，用温水泡脚可以温养肾经，是一种良性的ciji ，肾经自然会对肾脏有很好的作用。所以虽然没有对肾脏采取措施，但是也可以通过经络起到补肾的作用。

足浴的水温一定要适中，不能太热也不能太冷。如果水温过热，不仅不能帮助肾脏收藏，反而会使人更加兴奋，增加肾精的消耗。水太冷，会被寒气所阻，寒气顺着经络进入腹部，其危害不言而喻。

热水泡脚的8大注意事项

1、水温不要过高

生活中，有些人喜欢用很烫的水泡脚，但其实水温越高越好。其实足浴水不要太热，最好在40左右。如果水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内更多的血液流向下肢，对于患有心脑血管疾病的人来说无异于雪上加霜。

水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

2、时间不宜太长

每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚会使你的血液循环和心率加快，时间太长会增加心脏负担。

由于血液会涌向下肢，有些人会因脑部供血不足而感到头晕，尤其是心脑血管疾病患者和老年人。

3、一定用手试温

泡脚的时候，当你无法确定水的温度时，建议用手试，而不是用脚，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用体温计测量温度，以免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，比如平时怕冷，手脚冰凉，伴有慢性腹泻、痛经、冠心病、排尿困难等疾病。泡脚后还可以按摩与脚底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生，按摩前列腺和尿道的反射区。

5、热性病患者不宜

对于热病患者，不宜泡脚，如高热、出血、口热、舌燥等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或者患有糖尿病、下肢静脉曲张等。并特别注意水温，因为这类患者容易出现周围神经病变，其周围神经无fazheng 常感知外界温度。即使水温很高，他们也察觉得太晚，所以很容易被烫伤。

6、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人很容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果他们感到胸闷和头晕

中药脚泡在木制或陶瓷内衬的锅里。很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压的患者经常使用中药泡脚作为辅助治疗，但不要使用铜锅、不锈钢锅等金属锅，因为这些锅里的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成鞣酸铁等有害物质，大大降低了药物的疗效。

7、饭后半小时不宜

8、中药泡脚用木盆

足浴加中药或中药足浴片可以达到很好的调理和治疗效果。当然，你需要根据自己的情况来配方子或者选择中药足浴片。如果是用中药泡脚，直接把中药煮开，用冷水混合，在合适的温度下泡脚。

热水泡脚添加什么东西好？

艾叶也是非常受欢迎的民间泡脚材料。艾叶泡脚可以预防感冒，祛湿降火。艾叶泡脚的方法也很简单。也是用艾叶烧开水，然后加入冷水。水温达到40度左右，可以泡脚30分钟。

1、中药

用盐泡脚。食盐可以杀菌，一定程度上改善脚气，也比较实惠。

盐泡脚就是把盐倒进热水里，然后泡脚。一般可以加一勺盐，不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。

2、艾叶

白醋可以美白、紧致肌肤和杀菌，而热水可以ciji 醋的活性，这

结语：生活当中经常泡脚有助于我们的身体健康，但是泡脚也是有讲究的，那么怎么泡脚比较好呢？泡脚的注意事项有哪些呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！

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