鱼肝油作用 怎么正确食用鱼肝油

相信很多家长都知道，宝宝刚出生不久就会添加鱼肝油。你知道鱼肝油的作用是什么吗？鱼肝油的正确吃法是什么？今天我就来详细告诉大家鱼肝油到底有什么作用，怎么给宝宝喂奶？

鱼肝油的功效与作用

1.鱼肝油常用于预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康非常有帮助。理论上，除了早产儿、欠发达地区的孩子、孕妇，都不容易亏。然而，慢性腹泻可能会导致维生素A的流失，导致干眼症和夜盲症等症状。维生素D有助于促进钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿的发育，维持正常的新陈代谢；维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。

2.鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射和抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。

3.鱼肝油涂在睫毛根部，也有ciji 睫毛生长的作用。

鱼肝油的适用人群

1.用于预防和治疗维生素A和D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、小儿手足抽搐等。

2.母乳喂养和混合喂养婴儿。

新生儿什么时候吃鱼肝油最好？一般医生建议宝宝出生后半个月开始补充鱼肝油，开始一天一滴，以后逐渐增加，最多五滴。对于早产儿、双胞胎或患有消化道疾病的新生儿，从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后再添加3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源通过阳光变成了自我合成，就不需要吃鱼肝油了。对于身体特别好的宝宝来说，一岁半以后停止吃鱼肝油不会影响身体发育。另外，鱼肝油的补充也与季节有关。如果冬天日照不足，就要多补充。如果夏天阳光充足，皮肤受到的阳光照射较多，可以暂停补充鱼肝油。目前市场上鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素d的比例可分为2: 1、3: 1和10: 1三种，其中10: 1型容易引起维生素A中毒，不适合婴幼儿使用。家长最好给宝宝选择3: 1型。

3.富含维生素A和D的断奶儿童，如蛋黄、动物肝脏等，以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果，在辅食中没有及时添加。

4.那些呆在室内，较少晒太阳的人。

5.过敏性鼻炎患者。鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，因此可减少鼻炎的发作和症状。

6.孕妇和产妇使用。鱼肝油可以减少孕妇孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育，使婴儿出生后身体强壮。

鱼肝油的服用注意事项

1.虽然服用鱼肝油可以防治佝偻病，但并不意味着每个孩子都需要服用。

2.鱼肝油属于不饱和脂肪酸，主要成分是维生素A和维生素d，很多肝病较弱的患者也会用鱼肝油来补充自己身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者非常有益，可以激发机体免疫疾病的能力。鱼肝油还可以预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受损，肝脏的吸收代谢能力下降，过量食用鱼肝油会导致肝脏中毒，从而出现脱发、皮肤干燥、瘙痒、食欲不振、肝脾肿大、颅内压增高等症状。所以肝炎患者要注意适量摄入。

3.老年人长期大剂量服用鱼肝油丸，必然会增加人体对钙磷的吸收。尿路结石与尿液中钙、磷的增加密切相关。血液中的钙磷过多，会使尿液中的钙磷增加，容易出现尿路结石。因此，老年人服用鱼肝油的剂量不宜过大。一般来说，一天三次，每次一片，持续两周

1.人体需要的维生素A量极小，从食物中摄取就足够生理需要。目前，由于人们生活水平的不断提高，饮食营养的不断丰富，维生素A缺乏症已很少见。只是人体患有某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹泻等。或者在长期发烧、怀孕、哺乳时，由于对维生素的需求增加，就会出现维生素A缺乏症。

2.为了预防和治疗儿童佝偻病，首选药物应该是维生素D。鱼肝油中所含的维生素D的量少于维生素的A10倍。如前所述，如果用鱼肝油防治佝偻病，当维生素D的量达到治疗水平时，维生素A已远远超过所需量，往往导致维生素A蓄积中毒。维生素A中毒发作缓慢。常见症状有脱发、皮肤干燥、瘙痒、食欲不振、脂溢性皮炎、易怒、口角、肝脾肿大、颅内压增高。维生素D也会引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、高钙血症、肾功能不全等。如遇鱼肝油中毒，应立即停药，并去医院治疗。可见，儿童长期食用鱼肝油，不仅不是营养必需，而且有害。这是年轻父母永远不能忽视的。

什么时候开始给孩子添加鱼肝油？一般来说，给孩子添加鱼肝油要从新生儿期开始，即出生后3 ~ 4周，添加浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐渐增加，最多不超过5滴。

对于患有消化道疾病的早产儿、双胞胎和新生儿，从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天最多5 ~ 7滴，一个月后改为每天3 ~ 5滴。同时可以摄入适量的钙，每天不超过0.5g。

服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便情况。如果发现消化不良，要适当减少鱼肝油的用量，等孩子习惯了，大便正常后再逐渐增加。

一般孩子可以吃鱼肝油到1.5岁或者2岁。

前两年是儿童生长发育最快的时期，对各种营养素的需求急剧增加。如果没有及时发现补充剂，

小儿鱼肝油每天需要量是多少？

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，但鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。婴幼儿每日需维生素A 1000国际单位(IU)，维生素D 400国际单位(IU)。浓鱼肝油制剂很多，家长和医生都要看详细说明书，按维生素A和维生素D的比例一般又可分为2：1型、3：1型和10：1型。2：1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A 10000IU，维生素D 5000IU，故家长选此类鱼肝油只要每日喂食孩子3滴即可。3：1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A 1800IU，维生素D 600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可。10：1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A 10000IU，维生素D 1000IU，此型造成小儿维生素A和维生素D过量，不适合婴幼儿使用。

家长注意，喂养各种婴儿配方奶粉及强化食品时，务必阅读配方中维生素A和D的含量，以免误用过量。

结语：相信大多数的宝宝都吃过鱼肝油，希望上述介绍的这些鱼肝油的常识和食用方法，能够帮助大家哦！平时多了解这些常识，对照顾宝宝是非常有好处的哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦！

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