2022-07-17 09:30:19 | 人围观 | 编辑：noble
生活中有多少人想到肾虚，无非是自己老了，性生活太多，甚至有人把肾虚和不孕联系起来。其实大家都想多了。确实越来越多的人容易肾虚，但不是这些因素。
肾的5个作用
1.内分泌作用
肾上腺素、前列腺素、性激素等的分泌。都与肾脏有关，肾脏也会破坏多种多肽激素。
2.平衡人体的电解质
钠离子的代谢、钾离子的循环、尿酸的排泄等。都需要肾脏的参与。肾虚的人容易疲劳，口干口渴，与电解质失衡有关。
3.水的排泄、吸收
进入人体的水不会完全排出体外，而是代谢后部分排出，部分被肾脏吸收。
4.排泄废物
尿液是人体排泄废物的主要途径。体内代谢产生的尿素、肌酐、氨基酸、维生素、肽类和不想要的蛋白质会通过肾脏进入膀胱，然后排出体外。
如果药物与蛋白质结合代谢，会通过肾小球过滤，然后排出体外，这也是服药期间尿液有药味的原因。
5.平衡酸碱作用。
肾最怕的这些事！
1.剧烈运动
虽然我们提倡多运动，但是不建议剧烈运动。
20岁的男生因为剧烈运动，酱油尿，肾衰竭。剧烈运动后，肌肉细胞膜被破坏，大量肌红蛋白释放到血液中，经过肾脏代谢，进入尿液呈现酱油尿。但肌红蛋白体积较大，容易堵塞肾小管，进而导致肾功能下降或肾功能衰竭。
2.滥用药
在几乎所有的药物禁忌中，都有“肝肾不足者慎用”这句话，甚至有些疾病被称为“药物性肾损伤”。
药物滥用，药物用量大，经过肝脏后，再进入肾脏，导致排出体外的药物高浓度作用于肾小管表面，对肾脏造成伤害。尤其是清热安神药物、降压药物和抗菌药物。
3.蛋白质
“鸡蛋太多伤肾”这句话并非没有出处。肾脏是人体的主要代谢器官之一。过多的蛋白质进入体内后，会被肝脏降解成氨、肌酐、尿素等一些含氮物质。而这些物质需要通过肾脏排出体外，长期下去会损害肾脏的健康。这就是为什么患有肾脏疾病的人不应该吃肉或高蛋白食物。
4.盐
盐吃多了会口渴，也会水肿。为什么？
盐进入体内，除了出汗，几乎95%都是通过肾脏代谢出体外的。如果你吃太多盐，肾脏的负担就会很重。同时，钠盐会使体内的水分难以排出，在体内一次次通过肾循环，也会加重肾脏的负担。
除了怕这些东西，抽烟、喝酒、喝浓汤、憋尿、久坐、熬夜、喝浓茶、滥用中药补肾，都会伤害肾脏。
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