胃反酸烧心太难受 记得这么来调理

有些人经常吃东西后反酸、烧心。已经是老生常谈了，他们根本不在乎。但其实不要小看这个症状。很可能背后隐藏着一些严重的疾病。

此外，当胃酸倒流和烧心来袭时，会引起许多不舒服的症状，给你带来不好的困扰。下面，最懂你的边肖就给你几个小妙招，看看如何缓解。

反酸烧心的人要试着这么做来调理

1、勿要吃过饱

胃中出现反酸现象，主要是由于胃内的“内容物”不断向外溢出，反向进入食物管道，胃酸也与之混合，人体内自然会出现反酸的不适感。

但是这些人的消化能力存在一些问题，所以他们吃的食物还没有完全消化。所以在饮食上要坚持少吃多餐的原则，不要每餐都吃饱。

2、饱食后勿要运动

饱餐一顿后，需要进行一些“温和”的运动来帮助食物的消化，而不是躺着睡觉或者马上站起来，这样会诱发胃酸反流、烧心等不良现象。

3、放松心情

中医认为，胃和情绪密切相关，所以保持放松的心情也是调节胃内反酸的重要因素。此外，当胃反酸时，你会皱眉头，感到非常恶心。

但为了更快缓解症状，让紧张的心情放松下来，不要太紧张。

4、饮食调节

如果你的胃酸反流和恶心比较频繁，饮食上要少吃酸等ciji 性食物，其中最好戒掉韭菜、红薯、咖啡。最好选择一些碱性食物，帮助你更好的中和胃酸。

5、服装以宽松为主

有些人为了展现更完美的身材曲线，会选择穿一些束腰的衣服，这样会增加腹腔压力，增加反酸现象，所以衣服以宽松为主，尤其是小腹。

6、喝点水

有胃酸的时候，不妨及时喝一杯温开水，温开水可以起到“调解剂”的作用，对于降低胃酸浓度是极好的。但是，喝水的时候，要慢慢喝，不要喝得太猛。

以上介绍了几种调节胃酸反流和烧心症状的方法。希望你能重视他们。另外，如果时间长了还没有好转的迹象，那么你最好及时去找医生治疗！

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