经常熬夜抽烟喝什么汤 六款汤水很养生

喝酒的危害非常大。现在，男人和女人都喜欢抽烟喝酒。吸烟和喝酒不仅损害我们的健康，而且对我们的健康非常有害。这时候就需要喝点养生汤补补身体了。那么，你经常熬夜抽烟喝什么汤呢？

经常熬夜抽烟喝什么汤

1、绿豆薏仁汤

将绿豆、薏米分别浸泡洗净后，先用武火煮沸，再用文火慢慢煮至绿豆烂烂，再加入适量红糖。

功效：绿豆薏仁汤虽然简单，但是有很强的保健作用。不仅可以清热解毒，而且绿豆是富含B族维生素的食物，有助于缓解熬夜带来的疲劳。另外，熬夜后维生素C的流失非常严重，绿豆中丰富的维生素可以补充因为熬夜而流失的维生素。薏仁中丰富的胡萝卜素还可以减少熬夜对女性眼睛的伤害。

2、枸杞红枣银耳汤

配料：银耳2-3个、枸杞、红枣、冰糖、水。

做法：选择大黄银耳，用温水浸泡一小时以上；枸杞和红枣也一起泡水(都是用银耳泡的，听说只能泡10分钟以上)；银耳浸泡后用清水洗两三次，去银耳的黄根，用手将银耳撕成小块备用；在电饭煲中加入适量的水(比你预想的多，因为会消耗一些，但是不能出太多的水)放入银耳中煮沸；煮沸后，再煮1-2小时至汤汁粘稠，加入枸杞、红枣、冰糖，再煮一会儿。(在这个过程中，注意银耳灭火。红枣和枸杞之后汤色不会太黄，冰糖还是要多放才会甜)；乘凉后放冰箱。夏天甜点加山楂、葡萄干、西瓜等喜欢的食物也不错。

功效：去火、养颜、补气、安神。

3、莲子百合煲瘦肉

材料：莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，水适量。

做法：莲子、百合、猪瘦肉加适量水煮沸。肉熟烂后加盐调味，每天吃一次。

功效：清心润肺，益气安神。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人。

4、沙参玉竹煲瘦肉汤

用沙参50 ~ 100克，玉竹50 ~ 100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一两，加水适量，煮1小时左右。这个量可以供3到4个人使用。

功效：沙参沙参具有滋阴清肺、养胃生津的作用，但能祛虚热，治干咳。玉竹能滋阴润燥，润肠通便。蜜枣可以养心润肺益气，可以和瘦肉一起煲汤，可以有效养生保湿。

5、粉葛生鱼汤

葛根每次250克洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加适量水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝和油盐调味，一个月或隔天吃一次鱼喝一次汤。

功效：具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者。

6、西洋参炖瘦肉汤

每次用西洋参15克，瘦肉一两，水煮一分半钟左右。这个量可以一个人用。

功效：西洋参性凉味甘。除了益气养阴之外，它还能清火生津。对熬夜后津液不足、舌干的人有很好的疗效。

吸烟的危害

1、导致早衰

香烟含有大量的尼古丁，所以会影响我们身体的新陈代谢，所以很容易导致衰老。

吸烟女性的皮肤往往干燥、粗糙、缺乏弹性、布满皱纹、黝黑、憔悴，这往往会使她们的外表看起来比实际年龄老很多。与不吸烟的女性相比，吸烟女性的皮肤老化、起皱、发灰。特别是上下嘴唇和眼角的皱纹明显增多

2、月经失调与痛经

吸烟妇女所生婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中先天性心脏病的发生率为73%，患白血病的风险是不吸烟妇女的两倍。

此外，无脑儿、痴呆等的发病率也很高。也大幅增加。在吸烟妇女所生的孩子中，智力迟钝和精神疾病的比率也很高。

3、分娩婴儿的畸形率明显增高

如果孕妇吸烟，非常容易导致流产。每天吸烟10次以上的孕妇流产率是不吸烟孕妇的一倍以上。吸烟妇女的早产发生率是不吸烟妇女的两倍。根据最新研究，孕妇吸烟越多，她们的孩子将来因baoli 犯罪被捕的可能性就越大。

4、易引起流产

吸烟会减少乳汁分泌，尼古丁也会随血液进入乳汁。每天抽10-20支烟的女性，可以从1公斤牛奶中分离出0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴儿的健康是一个严重的威胁。

在5、减少乳汁分泌,的日常生活中，我们应该少喝酒，少抽烟，否则会对我们的健康非常有害。对于女性来说，经常喝酒抽烟不仅会影响身体健康，还会影响下一代的健康成长！所以，平时要多喝汤清肺！

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