营养专家告诉你秋天吃什么最好？

营养专家告诉你秋天吃什么最好?

一、羊肉

杜仲8克,肉鸽1只。先将肉鸽宰杀去毛杂、内脏,洗净,装入盆内,加水适量,用文火炖煮30分钟,加入少量盐,再炖片刻即成,可食肉喝汤。

二、羊肾

羊肾又称羊腰子。

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素E、多种游离氨基酸、铁、磷、钙等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。

适用于肾虚劳损,阳痿遗精,腰膝酸软等。

三、杜仲

杜仲12克,肉鸽1只。先将杜仲切碎,与肉鸽肠杂,加水一起放入炖盅内,加适量温开水,隔水炖熟,吃肉喝汤。有补肾助阳、益精通便的作用。

四、杜仲

杜仲12克,枸杞子6克,桑叶6克,粳米50克。先将杜仲洗净,切成小块,与枸杞子、桑叶同放砂锅内,加水适量煮粥,待熟时调入食盐少许调味即可。

有补肾助阳、益精血、温肾阳作用。

五、虾子

虾子10克,肉鸽1只。先将宰好的海马、虾仁、麻雀肉及姜片洗净,然后将海马、虾仁、枸杞子、姜片放入锅内,加水适量煲汤,汤成后加入适量的清水,再略煮片刻即成。

有补肾助阳、益精血的作用。

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