血虚血燥 血虚血燥如何调理

对于血虚燥的人来说，如果不好好调养，身体会越来越差。那么血虚燥怎么调理比较好呢？其实血虚燥可以通过食疗来调节。血虚燥吃什么好？

血虚血燥如何调理

中医治疗血虚血燥的原则和方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、化瘀生血、解毒生血。

(1)健脾和胃

它是脾胃血液生化的源头。如果饮食适度，脾胃功能正常，造血自然会继续。所以，养血首先要健脾胃，健脾胃是生化之源。常用方剂有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。

(2)益气生血

血的物质基础是精，精入血是由气推动的。在临床用药中，根据“气能生血”的原理，常用于补血药物，与补气之品配合使用。常用方剂有归脾汤、当归补血汤等。常用的补气药物有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等。配以滋补药材，如当归、白芍、阿胶、熟地黄。

(3)补肾生血

肾为先天之本，藏精。常用的补肾药物有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、何首乌、熟地、枸杞子、紫河车。

(4)祛瘀生血

无论是脾胃之血，还是精血，都要通过经络、髓道来释放和传导，在全身循环。如果气血凝滞，动脉不通，骨髓就会因缺乏养料而衰竭，导致血液生化无因。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用的活血化瘀药物，如当归、川芎、丹参、三七、牡丹皮、香附等。

(5)解毒生血

中医认为，无论内伤引起的七情，还是外感引起的六欲，郁久能化火，火热之气最易耗血伤阴。此外，化学、物理和生物病原体内陷，下降到肝和肾，可直接导致精气不足，导致被动造血。所以要清热解毒。临床上用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。

血虚血燥体质的人该如何调养

饮食调养

血虚的人平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

精神调养

血虚体质的人往往会出现精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中的症状。所以要努力锻炼注意力，让注意力集中。

药物养生

可以经常服用当归补血汤、四物汤或归脾汤。如果气血两虚，则气血两补，选用八珍汤。十全补汤或人参杨蓉汤也可制成丸剂长期服用。

药补调养

常用的补血中药有当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。将这些中药与补血食物配合使用，制成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地黄、川芎、白芍炖鸡汤)等。都有很好的补血作用。

眼睛调养

中医认为“久视伤血”，所以血虚的人要注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼伤害视力

做法：将红豆、陈皮用水浸泡，洗净；排骨用清水洗净，切块；用适量的水，煨至沸腾；加入红豆、排骨、陈皮，小火炖至红豆熟，加盐调味，即可食用。

功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料。作为原材料。甘草能益气补中。

生活起居

材料：黑米50克，糯米100克，大枣(干)10克，当归6克，元胡3克，糖15克。

做法：糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干；将延胡索装入小布袋中；当归、红枣用冷水洗净；锅内加入约1500毫升冷水，放入黑米、糯米、当归，放上元胡小布袋，大火烧开；小火煮半小时左右，加入红枣，继续煮15分钟；锅里加糖调味，再小火煨一会儿，即可食用。

功效：主腹冷痛，治惊风癫痫，除腹胀满。

血虚血燥吃什么好

材料：菠菜200克，干山药20克，生姜3克，葱5克，盐2克，植物油25克。

做法：将胡爱山切成片，洗净，放入蒸笼蒸40分钟，然后取出；菠菜洗净，切成6厘米长的段；将洋葱切成粉末；生姜切片；大火烧热炒锅，放入植物油，油六成热时，放入姜片和葱花炒香。

功效：补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。补益五脏，气血双补，从根源上补血，对改善血虚风燥、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

结语：如果气血不好，那么就会导致我们的体质变差。所以在平时的时候，一定要好好地调理自己的气血。如果发现自己是血虚血燥体质，那么就要好好的调理，吃一些能够补血益气的食物！

本文标签：