老中医传下来的长寿秘诀 每个人都该学习

长寿是一种几乎每个人都在追求的“生活”。长寿与我们生活中的一些习惯密不可分。在《红楼梦》里，大观园里的贾母是长寿的代表，因为在那个时代活到83岁真的是很长寿了。那么长寿的秘诀是什么呢？

从《红楼梦》中，我们可以清楚地发现，老太太喝什么茶，吃什么点心，都是有讲究的，而且特别开心。她喜欢和儿孙们打成一片，是个乐观主义者，心态很好。其实大观园里几百号人，让她操心的事情太多了，所以老太太保持良好心态也有秘诀。

从中医理论的角度来看，《红楼梦》中的贾母可以说是家庭美满，长寿。书中记载她活到了83岁。按照理论，那个时代的女性平均年龄在40或50岁左右，贾母应该被称为老寿星。在《红楼梦》中，贾母不仅长寿，而且非常健康。看起来她的身体很硬朗，能走路，脑袋也很灵活，还能喝酒。

所以每个人都想像贾母一样健康长寿，那么我们怎样才能达到这种境界呢？

如何长寿又健康

实际上，长寿有三个秘诀。第一个是吃，第二个是喝，第三个是玩。

会吃

吃什么很重要。人们认为食物是理所当然的，但我们必须吃得清淡。我们必须注意饮食，吃清淡的食物。

少吃盐和清淡的食物是长寿者的饮食习惯。做菜的时候，几乎都不放盐。其次，他们需要知道一些健康食谱。

另外，粗粮和肉要一起吃。早餐、午餐、晚餐要健康，既能补充营养又能保证身体健康。

会喝

饮料，葡萄酒和其他不健康的饮料应该被我们抛弃。我们可以喝一些鲜榨的纯果汁，可以帮助我们补充维生素，也可以喝一些粥，可以滋补。尤其是现在，我们可以学习一些药膳粥，不仅味道好，还能保证身体健康。平时一定要注意多喝水，也可以多喝健康茶。

会玩

玩就是放松。我们必须有一个好的态度。心态好了，身体就好了，心情就开阔了，就不容易生病了。

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