坚持做这几件事血管会更年轻 疾病也少很多

人体内分布着许多血管，血管是负责气血运行的“主力军”，可以为内脏器官和系统供给营养。

虽然肉眼看不到，但它的作用相当关键，是引领人类健康和衰老的老大。那么，有什么好的方法来护理血管的健康呢？今天，边肖给你一个妙招，坚持这样做，让你的血管难以衰老！

如何让血管更年轻有活力

1.坚持多运动

很多人比较懒，不愿意花时间锻炼，总喜欢窝在沙发上，或者因为工作的原因长时间坐着，会让血液流动非常缓慢，无疑增加了下肢静脉血栓的发生。

所以，赶紧多运动吧，这样可以促进全身的血液循环，同时也会消耗血液中的脂质，对于调节血脂，避免下肢静脉血栓形成非常有利。

2.控制三高

高血脂、高血糖、高血压是扰乱血管健康的“元凶”。无论谁患了三高中的任何一种，都会严重影响血管健康，增加血管破裂的威胁。所以，控制“三高”的发生，可以让你更好的呵护血管的“年轻状态”。

3.多揉揉小腿

小腿被称为人体的“第二心脏”，小腿上分布着许多重要的经络和血管。日常生活中轻轻揉捏小腿是促进腿部血液循环的有效手段，也能带动全身血液循环，改善血瘀症状。

4.注重身体保暖

血管分布在人体的各个“角落”，当身体疏于保暖，使外界的冷空气侵袭体内时，容易造成血管收缩不良，影响正常血压，也容易引起心梗的发作。所以，不要太贪凉，注意保暖。

5.合理的饮食习惯

在饮食上，一定要坚持低盐低油的原则。另外，可以适度增加粗粮、水果、蔬菜的摄入，少吃油腻、高糖、高盐的食物。这些都是保护血管健康的重要规则。

6.避免情绪波动

如果人总是生气、发怒，这必然会危及血管的健康，因为当情绪波动较大时，血管就会处于不好的扩张和收缩状态，容易导致气机运行不畅，从而容易出现血瘀。

以上列举的呵护年轻血管的方法，你得坚持下去。虽然没那么容易，但是日积月累，循序渐进，就能有效防治各种疾病！

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