长寿的秘诀 长寿老人每天都爱刮身体这地方

哪里刮久了，寿命会更长？在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿。那么，你知道哪种穴位按摩对健康有帮助吗？按摩有什么好处？让我们来看看长寿的秘诀。百年中医七大长寿经典

这四条经脉刮得越多，身体越长寿

刮痧是在皮肤上刮痧，疏通经络，活血化瘀，延年益寿。因其操作简单，疗效显著，被许多美容院和诊所作为经典的排毒方法。

刮痧部位

背部督脉

督脉从大椎穴开始，直到腰部的命门穴。(简单来说就是背部在脊柱中间。)

膀胱经背部侧线

从舒菲穴到肾俞穴。(脊柱两侧各1.5寸，一个半拇指宽，两侧各两个。)

小腿外侧胃经

从足三里点到外侧脚踝尖。

小腿内侧脾经

从内踝尖到阴陵泉穴。

刮痧方法

先背后下肢的顺序。在皮肤上涂抹刮痧油，先在中间再在背部两侧，从腰部大椎穴到命门穴，从上往下刮。

然后刮两侧膀胱经，从舒菲穴至肾俞穴，自上而下直至局部皮肤潮红或皮疹；接下来刮下肢经络，先刮胃经，从上到下，再刮脾经，从下到上，直到皮肤发红。

没事多多按摩膀胱经，健康长寿多病消

根据中医的经络，膀胱经上有67个穴位，膀胱经的主要部位在人体的背部，3354，腿后侧。古人把膀胱经比作成人身体的屏障，说它是抵御外界风寒的天然屏障。

在中医中，膀胱经是人体最大的排毒通道，也就是说通过ciji 膀胱经，我们可以增加全身的血液循环和新陈代谢，将人体的废物从尿液中排出。

尿经和汗经是由膀胱经控制的，所以膀胱经一定不能堵塞。此外，膀胱经直接与脏腑相连，能通过背部的穴位及时排出脏腑之毒，所以膀胱经是最简单有效的排毒通道。除此之外，按摩膀胱经还可以治疗很多疾病。

睡前一个小动作，让您多活20年！

睡前揉足心

强腰强肾，“老人若平安，涌泉相报永暖”。涌泉穴，位于足底，为肾经第一穴。中医认为：“肾出于泉，泉者得心。”睡前做一次足底按摩，只需要三分钟，可以强腰壮肾，畅通全身气血，达到抗衰老、抗衰老、延年益寿的目的。

双脚和大脚趾趾腹中央的‘脑垂体’反射区，使相关激素重新旺盛分泌，延缓衰老速度，健康长寿不生病，也使头发重新乌黑茂盛。

“肾上腺”反射区位于双脚脚掌中间，凹陷处。使血管扩张停止收缩，健康长寿不生病，也使头皮和头发得到氧气和血液的滋养，辅助头发再生。

脚、脚跟和跟骨中央的“卵巢、睾丸”反射区。经常ciji 这个反射区，可以使性激素分泌旺盛，促进毛发再生。

每天睡前用大拇指按摩脚部，顺时针按摩100次。按摩足部的时候，在足部涂抹一些按摩液或者红花油会更好。但是，这种方法不适用于婴儿、孕妇和经期妇女。

通过上面的介绍，结语：,你知道你刮胡子的时间更长，寿命更长吗？在生活中，健康长寿是许多人的愿望。然而，如果你想健康长寿，你必须采取行动，多做**** 等等。你不妨借鉴一下以上方法，希望对你有所帮助！

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