影响健康 决定长寿不是饮食运动 而是它

早上六点起床，刷牙洗脸。看来你很久没吃早餐了。赶早班车，坐公交然后坐地铁。路上要花两个小时。时间充裕的话，在路边买两个包子，卡住，进办公室，坐下开始工作。中午，一份外卖食物缓解了饥饿的肚子。简单睡了20分钟，下午还在忙工作。下班的时候被告知加班赶进度。拖着疲惫的身体回家的时候已经是凌晨十二点了。简单洗漱一下就睡着了。这个朋友在聊天的时候给我讲了他的一天。

他说，在大城市，看似光鲜的工作其实压力太大。很多时候，他想过放弃。但是，想着再努力一点，他留了下来，压力太大了，他这个年纪不想面对他们，不得不面对局面。身边已经有好几个同事因为压力过大猝死了。

压力大带来危害更大

很多时候，我们会说，影响人寿命的因素无非就是饮食和运动。的确，如果忽视饮食禁忌，会造成很大的麻烦；生命在于运动，不运动就会影响身体的调节。

事实上，在快节奏的生活中，压力的影响已经成为一个新的杀手，但许多人会忽略它。正视压力带来的伤害，对于调节和保健非常重要。

压力的来源

我们常说的压力往往是心理压力或精神压力。这个世界面临的压力无非就是基本的生活保障。车和房作为生活的基础，成了年轻人的大山，被压迫的人喘不过气来。

生活压力和工作压力是压力的概念来源，从日常生活、社会活动、工作竞争、人际关系等开始。由此产生的疾病和痛苦极易被忽视。

压力大影响身体

我们知道压力会导致荷尔蒙的增加。这些应激激素，即去甲肾上腺素、肾上腺素等。会影响血管的收缩，血压开始升高。

压力其实会降低身体的免疫力，让疾病更容易入侵身体。长时间处于较大压力下，会引起心血管收缩，血液黏稠度明显升高，血脂也会升高。

体内的激素分为好激素和坏激素。好的激素对身体有益，但压力大产生的坏的激素会使其代谢产物附着在血管壁上，破坏身体的平衡，引发很多疾病。

压力影响心理

压力大导致的心理问题，应该引起大家足够的重视。压力小了会导致精神状态差，注意力不集中，思维迟钝。当压力越来越大时，就会出现焦虑、愤怒、抑郁、注意力分散、记忆力下降等。

如何做更好

在生活中，要学会减压。相对来说，办法比问题多。就压力而言，学会如何缓解压力对自我保健会更好。

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