饮食上如何预防男性不育

饮食上如何预防男性不育?调查研究结果表明,男性不育的饮食上须注意以下几个方面。

1、多吃新鲜水果蔬菜

少吃辛辣食品,如:洋葱、蒜、辣椒、韭菜、花椒、辣椒、桂皮、茴香、芥末、芥末、茴香、芥末;少食生冷及辛辣ciji 性食物;不食用含精氨酸的食物。

2、多食富含粗纤维的食物

吃一些粗纤维的食物不仅可以提高身体的营养,而且能够增强人体的生殖能力。其中,土豆、芋头、荠菜、山药、洋葱、牛奶、芝麻、核桃仁等食物可以提高男性的性功能,这些食物中含有丰富的精氨酸,可提高jingzi 数量和质量。

3、少食冰镇食品

冰镇食品有ciji 性的食物,同时也具有一定的利尿作用,可以多喝一些水,如冰镇火气大的菜肴,当然一定要避免让自己的皮肤过敏,以免损伤到肌肤。

4、多食具有补肾固精作用的食物

具有补肾固精作用的食物有:鳝鱼、黑鱼、泥鳅、韭菜、茯苓、鲜茅根、薏米、核桃仁、淡菜、桃仁、鲜山药、鸡蛋、鸭肉、鸡肉、菠菜、山药、红枣、桂圆、栗子、香蕉等。

5、多食温补、滋肾填精之品

长期食用富含滋阴、利湿、益精填髓之品,能补肾固精、益精气,滋养胎儿,预防胎儿缺乏。

1、多食具有补肾固精作用的食物。

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