一天大便三四次正常吗 一天大便几次算正常

每个人每天的排便频率不一样。有的人一天大便一次，有的人一天大便两次，有的人不大便。一天排便三四次正常吗？我们通常一天排便几次？大便虽然是排泄物，但也能反映一个人的健康状况。你知道大便干了吃什么吗？我们来看看大便和健康的关系。

一天大便三四次正常吗

其实一天没有固定次数，还是要看个人情况。如果你一直这样，身体也没什么问题，那很正常。如果你突然出现，那就是不正常。这完全取决于你的个人情况。

1.其实从医学临床证明来看，只要你的大便正常，不拉肚子不拉肚子，平均每个人每天大便不超过三次，有的人每天大便三次也是正常的。

2.还有，如果偶尔发生，可能是你的胃出了问题，肠胃炎，或者胃功能下降。一旦出现功能障碍，就会影响一个人的大便频率。

一天大便几次算正常

专家是这样说的：“每天排便一次”是理想的，但并不意味着这是最健康的唯一方式。毕竟个体是有差异的。医生普遍认为，次数不是最关键的，关键是状态。如果粪便不太软也不太硬，人一天排便三次到一周排便三次是正常的。

也就是说，定时排便并不是说每天都要排便，而是一种自始至终的一贯习惯。只有排便频率突然发生变化时，才应该引起重视。

无法定量的正常“嗯嗯”次数

专家在回答患者问题时表示，“一天排便一次”是一个误区。所谓正常排便，次数不是一个绝对的指标，但排便的特征、颜色、气味、人体的异常反应、自我感觉才是最重要的。

事实上，只有60%的成年人每天能排便一次。有的人三四天排便一次，有的人甚至一周排便一次，但如果身体没什么问题也是正常的。

文章称，目前肛肠科医生公认，每周排便三次，量相同，不算便秘；有些人一天排便3次，没有明显腹泻，是正常的。

李副主任医师认为，一般来说，每天定时排便一次是最理想的。

从时间上来说，一天24小时对人体来说是一个时间节奏循环。培养每天定时排便的习惯，会使排便成为身体的一种周期性的、有节奏的机能，使排便轻松自然地完成，而不成为人的负担。

从综合医生的角度来看，“一天排便一次”是最理想的，但不代表这是最健康的唯一方式。毕竟个体是有差异的。医生普遍认为，次数不是最关键的，关键是状态。

如果粪便不太软也不太硬，人一天排便三次到一周排便三次是正常的。也就是说，定时排便并不是说每天都要排便，而是一种自始至终的一贯习惯。只有排便频率突然发生变化时，才应该引起重视。

正常的大便是怎样的

1、性状

软大便不粘。健康大便多为条状软便，不粘在便池内，能浮在水面上，用水就能冲洗干净。没有干硬块的糊状大便也是正常的。食物蛋白质高时，大便会硬，类似粘土；碳水化合物高时，大便软或糊状。

2、颜色

或黄褐色。正常大便是黄色或黄褐色。摄入乳制品，大便多为淡黄色；多吃青菜，大便会发绿；多吃肉，大便呈褐色；吃了猪血、猪肝，或者吃了一些中药，大便就变黑了。

3、气味

带有轻微的气味。由于细菌分解产生的粪臭，正常大便略臭。爱吃肉的人气味较重，素食者味道较轻。如果臭得让人受不了，可能会有健康问题。刺鼻的酸味和烧焦味可能是消化不良引起的；臭味可能意味着消化道出血。

4、数量

“一凳”约100克。健康大便多为香蕉形长条，每条长约10~15厘米，重约100克，每次2~3条。排便量可因进食量、食物种类等而改变。比如膳食纤维摄入多了，排便量就会增加。

5、次数和习惯

每天一次，早上排便最好。排便的频率和习惯因人而异，大部分人一天排便一次，早上排便。一般来说，没有排便困难等不适，1~3天排便一次不算便秘，每天排便不超过3次不算腹泻。

6、排便感觉

5分钟内排出，不会有残留排便。1~2分钟内可自然顺畅排出，全程不超过5分钟。排便后感觉轻松，没有残余排便，说明“排便”正常。

排便是人体的正常行为，但难免会出现便秘或腹泻等各种问题。有的人一天“嗯”4、5次，有的人4、5天“嗯”一次。而且“嗯嗯”的话题似乎也不太好和周围的人讨论，真的是有藏身之地。人一天应该排便几次？

大便干燥吃什么好

坚果

坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起ciji 肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜

蜜蜂

古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

白萝

白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

白开水

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

白菜心

菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

蔬菜

多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

结语：人的排泄物跟健康有什么关系呢？冒昧问一句，您一天大便几次呢？一次？两次？还是更多？只要是正常的，您就没有什么问题的，那您知道正常情况下一天大便几次呢？如果你出现大便干燥的话，也可以试试文章推荐的食物哦。

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