2022-07-14 15:24:19 | 人围观 | 编辑:noble
女人每个月最烦躁的时候,估计就是来例假的那几天。她不仅会腰酸背痛,还会因为月经失血过多给身体带来很多不适,经常会头晕目眩,体力不支。其实女性的经血是脏血,主要是子宫内膜脱落造成的。因此,女性的经期也成为了女性排毒养颜的最佳时机,尤其是搭配这些食物,更有利于体内经血的排出。
红豆
当我们月经来潮时,我们会丢失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素。在我们的血液中因为失血过多,然后我们流失的这些元素都可以通过红豆来补充。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血。
红糖
很多女性在经期吃红糖,主要是为了保暖,但是红糖除了保暖滋补之外,对女性的美容也有显著的作用。红糖具有调脾疏肝、补血活血、祛瘀排泄恶露的功效。经期喝红糖水有助于排除毒素和瘀血,保持身体温暖,增加精力,激活气血,加快血液循环,这样月经会更顺畅。
猪血
猪血可能大多数人都不喜欢,但是经期适当吃点猪血有助于排血。
甜食
很多女生喜欢吃甜食,但为了身材只能选择放弃。但她们在经期可以适当吃甜食,有助于排毒和排血。另外,他们这个时候可以吃甜食,不会发胖。
另外,月经期容易腰疼,胃口不好。这时候要多吃些开胃易消化的食物,如枣、面、糯米粥等。
当然,除了在经期多吃一些可以排出污染物的食物外,以下经期不能吃的食物也要注意禁忌。
巧克力
因为巧克力的含糖量很高,体内的微量矿物质会被消耗掉,生理期的你会更虚弱。
辛辣食物
辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢,甚至使身体堆积大量脂肪。
茶叶
茶中含有咖啡因,能使身体兴奋,加速身体的代谢功能。经期喝浓茶,经期会严重,而且会增加月经量,影响身体健康。
螃蟹
螃蟹性寒,经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止,导致消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积,形成脂肪。
所以,月经给女性带来的不仅仅是苦恼,如果我们饮食得当,还能带来很多排毒的好消息。
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