如何洗澡 才最健康

夏天来了，人们洗澡越来越频繁，有时候一天一两次，但是你知道一些洗澡的常识吗？稍有不慎就可能对你的健康造成损害。今天给大家分享一下如何正确洗澡。

凉水洗澡害处多

气温越来越高，人们在一天的工作之后，尤其是剧烈运动之后，经常会出一身汗。此时此刻，最开心的就是洗个冷水澡，出一身汗，可你知道这背后隐藏着多大的危害吗？

因为夏天的高温，表皮的毛细血管扩张。如果这个时候突然遇到冷水，会增加心脏负担。可能引起心慌、气短、胸闷等症状。为了身体健康，剧烈运动后不要用冷水洗澡。正确的做法是，休息恢复一段时间后，用温水洗澡。

饱腹不宜洗澡

饭后，人体的一部分血液会集中在胃肠道，帮助消化。饭后立即洗澡会加重心脏缺血，甚至引起心绞痛或猝死。同时，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化，诱发恶心和上腹痛等症状。所以最好饭后两小时洗澡。

建议使用香皂肥皂沐浴

一进超市，琳琅满目的沐浴露映入眼帘，还有各种香味。导购员还不厌其烦地向我们介绍各种商品。众所周知，用沐浴露洗澡对我们的健康也有潜在的危害。

发现沐浴露中含有一种叫做对羟基苯甲酸酯的成分，这是一种防腐剂，用来抑制沐浴露变质。对羟基苯甲酸酯不会引起皮肤病变，大部分人使用时不会出现症状，但一旦使用超过十年，则可能诱发乳腺癌。

医学界在乳腺癌切片中也发现了这种物质。所以为了我们的生活和健康，尽量不要用沐浴露洗澡，就是要用，也要买不含对羟基苯甲酸酯的沐浴露，尤其是女性朋友。千万不要贪图一时的方便。但是肥皂不含这种物质，所以洗澡的时候尽量用肥皂代替沐浴露。

洗澡时间不宜过长

有些朋友喜欢洗澡，认为洗澡是消除疲劳的方法之一。的确，我们不能否认适当的洗澡对身体有好处，但是长时间的洗澡对身体不好。

最直接的危害就是脱水。想必很多朋友都有这样的经历。当洗澡时间过长时，他们经常会感到口渴。其次，因为我们洗澡的时候浴室是关闭的，所以很容易出现缺氧的现象。如果这些现象还不足以引起你的注意，那就给大家讲个吓人的故事——长时间洗澡容易致癌。自来水中含有氯，氯是一种消毒剂。加热的时候会产生氯仿，一两次就没什么感觉了。但是，如果长期吸入，会致癌。所以为了身体健康，洗澡时间控制在13-25分钟为宜。

希望你能记住这些洗澡的小细节，为自己的健康负责。

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