排毒方法 不花一毛钱6个动作帮淋巴排毒

要知道淋巴液里有很多毒素。如果不排毒，对身体是不利的，所以生活中需要经常排毒淋巴。那么如何排毒淋巴呢？淋巴排毒的方法是什么？吃什么可以排毒？今天就给大家介绍一下吧！

不花一毛钱6个动作帮淋巴排毒

第一步：双手排毒胸部附近的淋巴，按压、揉捏、按压等方法。每晚每侧坚持5分钟。

第二步：平躺在床上，用双手中指和无名指轻轻按压大腿根(腹股沟)。按摩5秒，然后呼气休息，再按摩5秒，呼气休息，重复九次。有条件的可以用玫瑰或天竺葵按摩精油做按摩。

第三步：站起来，双脚并拢，双手自然放在身体两侧。放松状态下，双臂水平抬起，然后轻松放下，手掌自然拍打两侧，每次20划左右。

第四步：睡前坐在床上，双手轮流按腿中间。每天有酸胀感5分钟为宜。

第五步：弯曲双脚，捏住脚底，用大拇指按压涌泉穴(双脚五指用力弯曲，中央凹陷处为涌泉穴)。

第六步：用大拇指按压下巴下、喉咙中间的凹陷处。

按摩不仅可以帮助我们的身体放松，还可以促进我们的血液循环，帮助我们的身体排毒！

给淋巴排毒的方法

1、胸腺按摩

在前剑突外，有胸腺器官。胸腺是机体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：用手掌随时按摩脖子上部和胸窝下部，轻轻上下，每天200次，随时可以增强免疫力。

2、淋巴结按摩

因为淋巴结是体内细菌、老化废物等碎屑容易停留和堆积的地方。似乎淋巴结就是进入主干道的交叉点。如果路口堵了，它的流量当然会加重，所以要自己按摩淋巴结。虽然全身有800多个淋巴结，但重要的淋巴结只有5个。它们靠近皮肤表面，我们可以触摸到它们。分别是：颈根的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根的腹股沟淋巴结和膝后的膝窝淋巴结。按摩时，可将淋巴结当作抽水机，压迫放松，用指腹按压，五指并拢，重复5 ~ 7次。基本要领是数到三按一下，数到三再回复。不要把手指留在皮肤上。要有弹性。如果用力按压，有时会引起淋巴结发炎，所以要轻压。如果你感到疼痛，说明你的手法太重了。另外，按摩时间不宜过长。

3、肌肤按摩

按摩皮肤时，要知道淋巴液流向哪个方向。细淋巴管在中间汇合后形成粗淋巴管，最后到达锁骨与静脉相连，所以到处都会形成淋巴结。朝向淋巴结是皮肤按摩的根本方法。按摩的时候，你要找的目标就是上面说的五个淋巴结。在放松的状态下，用手掌和手指紧贴皮肤，缓慢轻柔地按摩，让淋巴一劳永逸地流向附近的淋巴结。一般按摩6次。淋巴液的流速是每分钟24厘米，非常慢。太快太强会事倍功半。

4、揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉，使其柔软放松，促进淋巴的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上每个部位做3 ~ 6个动作。如果用力，肌肉会变得更僵硬，所以做操时要放松。

5、指弹法

它是一种只应用于面部的方法，通过轻轻拍打皮肤将淋巴扩散到皮肤表面。用手接触皮肤后，突然将手移开一次。在脸上涂抹美容乳液或面霜。由于皮肤与手的附着力强，能有效按摩淋巴。

吃什么排毒

1、莲藕

莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，从而净化血液。莲藕适合冷热食用。将莲藕榨成汁，可以用少许蜂蜜调味，直接饮用。也可以用一点糖把它们温热，等温热了再喝。

2、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌、砷、有机磷农药、铅、丹毒、老鼠药。中医认为，绿豆可以治疗各种毒物，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常代谢。但烹调时间不宜过长，以免有机酸和维持生命的元素受损，降低其作用。

3、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种具有润肠排毒功能的物质。这种物质能与附着在胃肠壁上的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，使这些有毒有害物质排出体外。

4、海带

海带中的海藻酸盐可以治疗动脉硬化，阻止人体对铅、镉等重金属的吸收，排除人体内的放射性毒素。海藻酸盐由于含水量高，在肠内可形成凝胶状物质，因此有助于排除有毒物质，预防便秘和肠癌。

5、菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些真菌富含硒。经常服用可降血压、降胆固醇、预防动脉硬化、提高免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、ciji 骨髓造血功能、润肠通便、清血解毒、增智。

6、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化，且富含硫磺，最好与蛋白质结合。

7、多喝温柠檬水

在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌。

结语：生活当中我们是需要经常给淋巴排毒的，那么有哪些方法有助于淋巴排毒呢？相信大家看了上述小编的介绍都知道了吧！生活当中不妨经常用这些方法给淋巴排毒哦，也希望大家拥有更健康的身体！

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