夏季身体越湿越上火 赶紧来吃点“吸湿剂”

“我为什么生气？天天喝降火茶不仅没用，上火还越来越厉害？”很多人都会有这个疑问。即使不加重上火的现象，也会增加一些其他的问题，比如拉肚子、口干、皮肤长痘等等。

其实夏天也很容易因为类似的症状而混淆。

湿气重分为寒湿和湿热。

1.湿热体质

造成这种体质的主要原因是夏季天气炎热潮湿，湿热融于体内。或者因为湿气长时间不去除，转化为热量。也可能是阳气过盛所致。

湿热体质的症状：体热、舌苔黄、小便黄、皮肤眼睛黄、皮肤长痘、心情烦躁、乏力、便秘或午后便溏。

因为湿热体质的这些表现，让人误以为上火了。仅仅靠茶降火，或许能祛暑，但不能祛湿。

推荐：绿豆、冬瓜、丝瓜、薏苡仁、红小豆、芹菜、扁豆等。都有清热利湿的作用。

2.寒湿

寒湿体质的形成主要来自两个方面。一是身体阳虚，而湿气重，导致湿气滞留。其次是外界潮湿寒冷造成的。虽然夏季天气炎热，但现代人使用空调，夏季湿度大，导致湿冷问题。

寒湿体质的表现：一般寒湿体质会表现为寒性现象，如胃寒、咳痰、流涕、腹痛、痛经等。但也有例外，比如脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。

寒湿体质，如果误认为内热过盛，长期喝茶降火，不仅无效，还容易加重身体不适。这也是我们文章开头提到的现象。

推荐食物：红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等。采用中医“热则寒，寒则热”的调养方法。如果除湿后的食材太凉，可以加生姜。

夏季去湿不能仅靠吃，还需要注意3件事

1.夏季潮湿，饮食是一个因素，如生冷食物、冷饮、啤酒等ciji 。在采用食疗进行调养之前，要避免生冷食物和过于油腻食物的ciji 。

2.改变生活环境。夏天湿度很高。如果居住环境潮湿、阴暗、闷热，使用空调，只会加重湿度。所以夏天虽然热，但居住环境也要保持干燥通风。

3.运动祛湿。一方面，现代人夏天出汗少，需要通过运动来排汗。另一方面，所谓动能生阳，湿冷体质的出现与阳气不足有关。所以夏天不妨主动运动出汗，改变体湿体寒的问题。

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