如何养生长寿 每天按这个窝3分钟竟能延寿

每天在身体的哪个部位可以延年益寿三分钟？生活中，很多中医提倡按摩养生。那么，你知道按摩的好处吗？穴位按摩能延年益寿吗？我们应该如何保持健康和长寿？让我们来看看延长寿命的方法。每天揉捏这个，至少可以延长10年的寿命。

腋下有一养生穴！每天按它3分钟，能增寿变年轻

腋窝，俗称腋窝，长腋毛，出汗。挠它能让人发笑，但它似乎没有其他用处。这个敏感区域我们很少触及，不像手脚经常使用。很多人都知道，经常在手脚上摩擦一些保健穴位，对身体有好处。

其实腋窝的养生效果并不比他们差。要知道，它可是人体五大特殊保健区之一，尤其是藏在腋下的神奇保健穴3354鸡泉穴！

极泉宽胸宁神，三大功效亮眼

极泉洞到底在哪里？右肘弯曲，手掌放在后枕部，左手触摸右下腋窝中部，可感觉到一条搏动的腋动脉，此处搏动位于鸡泉穴。这个穴位有宽胸安神、疏通经络的作用。

功效一：减轻中风的肌张力高

临床上发现，对于肌张力增高的中风患者，按摩鸡泉穴可以降低过高的肌张力，具有良好的排毒效果。

功效二：缓解乳腺癌术后疼痛

这个穴位对乳腺癌手术的患者有很大的帮助。部分乳腺癌患者由于淋巴回流障碍，导致术后瘢痕粘连，上肢肿胀。此时，从腋下开始按压鸡泉穴或沿手臂经络轻敲，可以帮助患者有效缓解疼痛。

功效三：巧用极泉急救昏倒病人

当高血压、高血脂、动脉硬化导致冠状动脉堵塞时，人会突然晕倒在地。除了大家熟悉的捏人、按压心肺等急救方法外，腋下的妙用还可以帮助——个鸡泉穴按压左手的中冲穴。

做法：让患者平躺，抢救者一手按患者左手中指“中冲穴”，另一手四指并合按患者左腋下鸡泉穴，可帮助患者清醒，然后送医院治疗。

经常这样按摩腋窝，延年益寿

健康的人平时经常按摩腋窝，对身体非常有益，有助于保护心、脑、肺，使人更年轻。下班后或洗澡时抽出三五分钟。推荐3种护理腋窝的好方法：

方法一：按压腋窝

先用左手按右腋窝，再用右手按左腋窝，然后用拇指反复揉捏按压至鸡泉穴，直至有酸、麻、热的感觉。

方法二：弹拨腋窝

抬起左臂，右手拇指放在肩关节上，再用中指轻弹左腋下，慢慢地、慢慢地拨动。右腋窝也是如此。

长寿十年的黄金养生法

1、睡前泡泡脚

医生建议，晚上9点到11点用温水泡脚最合适。特别是在寒冷的冬天，用温水(40-50)泡脚，适当按摩脚和脚趾，可以活血化瘀，舒筋活络。

2、睡前刷刷牙

睡觉前记得刷牙，这不仅有助于清洁口腔卫生，还可以预防心脏病，对我们的健康更有益。同时可以保护牙齿，促进睡眠。但是要小心，上下刷牙。如果牙缝里有残渣，可以用牙线剔出。

3、睡前梳梳头发

睡前可以用梳子将头发梳到头皮发红发热，这样可以提高大脑记忆力，促进发根吸收营养，减少脱发。还可以按摩头部五分钟，ciji 头部穴位，有利于改善偏头痛等症状。

通过以上介绍，结语：,你知道每天在哪里坚持三分钟可以活得更久吗？生活中，几乎每个人都希望健康长寿。那时候，不知道长寿的秘诀，他们怎么能长寿呢？以上养生长寿的方法，希望对大家有所帮助！

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