聪明人不花钱也能养生 糊涂人花钱来养病

同年龄的人，慢性病的人，别人越来越年轻，别人花钱很多，但是病没少？其实这就是智者和愚者的区别。

聪明人：养生，从不花钱！

1.爱运动

科学研究表明，缺乏运动是办公室心血管疾病和职业病的危险因素，约1/3的缺血性心脏病与缺乏运动有关。

日常运动对人体的益处多达10项，包括增加肺活量、稳定血糖、稳定血脂水平、降低血压、改善心脏功能、提高免疫力、降低肥胖率、降低血压、改善血小板聚集等。所有这些好处都是通过散步、慢跑、太极等自由运动获得的。

2.合理的饮食

新闻资料显示，约80%的疾病与饮食和饮食习惯有关。盐、糖、油吃多了是“富贵病”的罪魁祸首。发霉和带菌的食物会导致中毒和恶性肿瘤。

合理的饮食不需要额外购买保健品。只需要7分饱，粗细粮混合，细嚼慢咽，食物多样化，避免太咸或太甜。这些也是大家没钱也能做到的健康习惯。

3.好心情

两千年前，《黄帝内经》提到过“情志病”这个概念。今天医学还发现，高度焦虑会诱发心脏病，脾气不好容易得高血压，经常生气容易得糖尿病等等。

古人云：“心病要医。”对于慢性病，疑难杂症，情绪引起的疾病，修身养性最重要。

每天晒晒太阳，聊聊天，看看报纸，走走等等。保持愉快的心情也是一种保健。

4.戒烟酒

烟酒对人体的伤害不是短期的，而是一直存在的。戒烟是远离伤害，保护人体的一种方式。

糊涂的人，养出了一身病！

1.爱进补

愚蠢的人谈论养生，他们认为这是吃。不管合适不合适，人参、鹿茸、燕窝弥补，导致上火、肥胖、胆固醇升高。

不仅要有钱买滋补品，还要有钱治吃的病。

2.过度运动

运动对人体有好处，但是很多人忘记了“太多太不好”。一天一万步，出了滑膜炎，关节炎，骨头磨损，肌肉也容易酸痛，还需要花钱治疗骨病。

3.反复减肥

大家都知道肥胖对人体的危害，却忽略了减肥的方法。反复节食和药物节食不一定能减肥，还会伤胃。

4.滥用药

怕死是一种正常的心态，尤其是中老年人。但滥用药物不仅能治病、延年益寿，还会导致药物中毒、肝肾功能受损。

所以，别人不花钱也是为了保持健康，获得健康。而傻子花钱买医疗，养了一堆病。

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