放屁减肥 睡觉时你居然在做这些神奇的事情

睡觉是我们生活中的一件大事。每天至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡觉不仅可以缓解我们的神经，缓解我们的压力，还可以修复我们的身体。而且睡觉有美容养颜之类的神奇功效，被称为“美容觉”。

既然睡觉有这么多好处，而且大家都爱睡觉。但是你知道你睡觉的时候身体在“偷偷”做什么吗？除了磨牙、打鼾、梦话，不要认为你的身体会有所表现，因为你可能不会真的想到它“做”了什么：

1、体温降低

随着代谢率的减慢，体温实际上在入睡前就开始下降了。这种温度的降低会导致身体释放褪黑素，向身体发出——可以睡觉的信号。

所以睡觉的时候感觉有点冷，需要把自己盖好。一般来说，最好的室温应该在23度左右。

2、减肥

你没看错。当你睡觉的时候，你的身体在帮你减肥。这是有医学证明的，睡眠减肥法是无痛的，是适合很多人的方法。不过睡眠减肥法也是需要一些条件的。比如睡眠时间一般不少于8小时，饮食要清淡，营养要均衡，避免高热量的产品，最后，睡前要保持放松的状态。

3、长高

平躺，对椎间盘的压力最小。晚上睡觉的时候，椎间盘不会像白天那样受压，可以补充水分，生长。

4、血压与心率下降

睡觉时，身体的大部分器官都不必继续工作，而是处于休息状态，包括我们的心脏。

5、眼睛会跳动

科学家们仍然不明白为什么人类在快速眼动睡眠期间会开始做梦，他们的眼睛会左右摆动。有人说可能与睡眠时大脑皮层的活动有关，但一直没有科学证实。但这样的情况确实经常发生。

6、放屁

因为你的身体比白天更放松，所以你很可能在睡觉的时候偷偷放屁。所以即使知道，也不要害羞，因为这是人体的正常反应。

7、肌肉松散

睡觉的时候，全身的肌肉都会放松，醒来的速度会比大脑慢。往往我们的眼睛睁开了，思路也变得清晰了，但是因为肌肉还没有恢复，所以全身还是感觉很无力。

以上可能都发生在你身上，只是你不知道而已。不过没什么好怕的，因为这只是人体的正常反应，你在睡梦中也没察觉到。

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