面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物

随着电脑的普及和广泛使用，我们的生活、工作、学习和娱乐都离不开电脑，尤其是那些从事白领工作的人。他们经常在工作时坐在电脑前一整天，不停地打字。一天下来，不仅眼睛会感到干涩，手掌和腰部也会有不同程度的不适，这是我们短时间内就能感受到的，有些潜在的危害往往超乎我们的想象。

经常面对电脑的伤害

伤害皮肤

电脑会昌是一种电磁辐射，会直接伤害面部皮肤，导致皮肤干燥发痒，缺水，肤色发黄。出现细纹，电脑产生的静电会吸收大量灰尘，ciji 面部皮肤，引起皮肤过敏等反应。

伤害眼睛

面对电脑对眼睛的伤害是最直接的，主要做也是最有意义的。短时间内会导致眼睛干涩、发痒、发红。时间长了，还会导致视力下降，眼周严重老化。

颈椎腰痛

因为上班时整天坐在电脑前，经常会因为坐姿不正确而腰酸背痛，长期不活动会导致血液循环不畅。

鼠标手

由于长期使用电脑和鼠标操作，腕关节的重复性工作很容易导致腕关节的慢性损伤，导致腕关节综合征，也就是我们所说的“鼠标手”。

所以针对这种情况，既然上班不可避免的要离开鼠标，那你就告诉我们现在吃什么好长时间面对电脑。

保护眼睛的食物

视力下降主要是因为人长时间面对电脑导致维生素A的消耗增加。所以要补充含维生素A多的食物，胡萝卜素也有养肝明目的作用。我们应该多吃这些食物，比如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等。

防辐射的食物

电脑辐射对人的影响短期看不出来，但从长远来看，我们不得不未雨绸缪。可以多吃一些防辐射的食物，如茶叶、螺旋藻、沙棘油等。此外，富含维生素B的水果对电辐射也有很好的抵抗力。我们可以多吃海带、胡萝卜、油菜、白菜和动物肝脏。

除了上述食物外，还要多吃含锌的食物，如坚果、大豆等。因为我们经常面对电脑，活动少了，身体抵抗力下降。除此之外，这些食物还能起到很好的补脑作用，避免头晕。

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