备孕期间丈夫做什么比较好

受孕对于夫妻双方来说是一件大事，那意味着他们决定要承担起一些责任了，他们的爱情要结晶了。

可是受孕不像是吃饭喝水那样简单，饿了就吃，渴了就喝。想要有一个健康高质量的宝宝，夫妻双方都需要做好充分的准备。作为丈夫，你需要做什么准备?

要树立良好的心态

孕育不是一件任务，是人的繁衍生息的顺其自然的过程。在这个过程中，要树立良好的心态，不要操之过急，不要有心理压力。充分享受性和生活的乐趣，才能更好地孕育下一代的生活。

要保持良好稳定的情绪

备孕期间丈夫做什么比较好，如果经常抑郁、烦恼或易怒，会导致大脑皮质功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，影响jingzi 的产生和质量。

要去专业医院检验

怀孕前，夫妻双发最好去正规医院检查自己的身体和生育能力。这其中，男性一定要检验一下jingye 和jingzi 。jingye 的多少和jingzi 的质量，直接决定了受孕的几率的高低。如发现问题及缺陷症状，必须及时就医。

要戒烟

烟草对jingzi 的损害早已为人们所熟悉。尼古丁、焦油、烟气碱等多种有害物质会杀死jingzi 。至少应在受孕前3个月就停止吸烟。

要戒酒

酒精可以降低jingye 中jingzi 的含量，还会对肝脏造成伤害，为了使jingzi 健康，一定要停止饮酒。至少要在准备受孕前3个月停止饮酒。不要再喝白酒、啤酒、红酒、黄酒了。

要停止过度使用药物

不要使用含雌激素的护肤脂。雌激素、利血平、氯丙嗪等不使用化学物质会影响jingzi 的生存能力和使用。

畸形jingzi 的数目大量增加。而且抗生素类药物也要尽量减少使用，所以要保持日常健康，避免陷入使用药物的境地。

要脱离化工环境

已婚男子从事喷洒农药、除草剂、化工厂生产等工作，应避免妻子在至少70天内怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、二澳大利亚棉酚、氯丙烷等工业化学品会影响jingzi 的因此，丈夫在妻子怀孕前应尽量少接触这些化学品。

要做到膳食合理

备孕期间丈夫做什么比较好，jingzi 的产生需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺乏这些营养，jingzi 的产生就会受到影响，或者会产生一些低质量的jingzi 。在饮食结构上，要多吃新鲜果蔬，多喝牛奶，保持合理的饮食结构。

要保持运动

众所周知，合理的运动能促进体内新陈代谢，加速健康jingzi 的产生。男性多做有氧运动，如慢跑、游泳、球类运动等，能促进健康jingzi 的产生。但要注意闭麦你的剧烈运动，比如马拉松，这样回锅鱼可以提高睾丸的温度，不利于jingzi 的发育。

要保证睡眠充足

熬夜，对身体的健康是大忌。夜间人体休息睡眠，身体排毒和自我功能优化修复，熬夜会对身体功能产生不可逆转的影响，导致身体部位器官衰竭，影响jingzi 质量。所以想要备孕的男性，一定不能熬夜。

怀孕前，丈夫不仅要有充分的思想和经济准备，还要戒掉一些影响孩子和怀孕的坏习惯。一个健康聪明的宝宝才是家庭最希望的。因此，在准备避孕的夫妻中，作为丈夫一定要注意。

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