送你这句话 帮你免去一种病

我们总是把自己的健康问题留给医生去解决，但其实我们才是最好的医生，身体上的一些疾病早就应该注意到了。

每个人都要为自己的身体多承担一些责任，也要为自己的健康做一些事情，让主动权掌握在自己手里。记住下面的话可以帮助你健康：

1、多花预防钱，少花看病钱

中国人没有很强的体检和预防意识，在国民医疗消费中所占的比重也很小，导致很多疾病都是到了晚期或者很严重的时候才被发现，不得不去治疗，给治疗带来了很大的困难，还要承受很大的身体痛苦。

其实大部分疾病都是可以通过普通体检检查出来的，这样就可以把疾病扼杀在摇篮里，保证身体的健康。当然，看病的费用会少很多。

2、每天运动多一点，疾病少一点

健康的身体离不开经常锻炼。锻炼是我们保持健康的重要手段。它不仅可以提高我们的抵抗力，保护身体免受疾病的侵害，还可以帮助身体加快新陈代谢，从而起到调理身体的作用。当然，对于不同的群体，运动量也是不一样的，所以运动要适度有规律，控制在自己身体能承受的范围内。

3、饮食习惯要合理

都说病从口入，这话没错。有些疾病虽然不是由食物进入人体引起的，但也是由饮食习惯引起的。比如长期食用辛辣ciji 的食物，会对胃黏膜造成不同程度的损伤，长此以往，会导致各种胃肠疾病。

4、吃药要遵循医嘱，切勿自行用药

有些药虽然属于OTC药，但不代表可以随意使用。你也应该听从医生或药剂师的意见。有病不能乱吃药，最终还是会出问题的。

5、适当远离手机，保护身体机能

手机是现代人最不可或缺的东西。似乎每个人都一直在玩手机，因为它可以帮助我们知道很多我们想知道的事情。然而，手机带来了许多新的健康问题，例如，人们的视力越来越差，颈椎和肩周出现问题，等等。所以要把每天玩手机的时间控制在一定的范围内，适当远离手机，让身体的所有机能都得到解放。

这些话对你的健康很有帮助。这些临床上医生给你的好建议一定不能忘记，不然你的健康肯定会有问题。

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