这些娱乐方式也能抗衰老哦

这些娱乐方式也能抗衰老哦

1、垂钓：

适合钓鱼的地方大多在郊区，经常去郊区散步是一种锻炼；其次，水边空气异常清新，负离子含量高，使人心情舒畅、放松，有利于人体新陈代谢，能起到镇静、催眠、降血压、缓解疲劳的作用。另外，钓鱼时，等待鱼儿上钩，喜悦放松的感觉会用语言表达出来，从而达到养生的最佳状态，那就是内无烦恼，外无烦恼。

2、书画：

有人把练字画比作“没有气功的气功锻炼”。首先，书法讲究立意。练的时候一定要心平气和，全神贯注，不受杂念，类似气功里的呼吸练习和正念。其次，字画都讲究姿势，要求抬的时候头要直，肩要平，胸要直，手腕要垂，全身的力量都集中在上肢，非常接近气功练习的姿势。

3、音乐：

一段节奏明快、旋律悦耳的音乐，会刷去你心中的不快，让你心情愉悦，忘却烦恼；此时体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外，协调气血运行的效果。一段铿锵有力、气势磅礴、高昂激昂的音乐，能让人热血沸腾，充满jiqing ，产生积极向上的力量。老年人应选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，以达到消除疲劳、愉悦情绪、滋补身体的目的。

4、旅游：

旅游可以让人领略自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人精神享受。同时，置身异国的风景，呼吸新鲜的空气，让自己的身心短暂的徜徉，可以让人放松。

5、跳舞：

实验表明，即使是交谊舞中的慢舞，消耗的能量也是安静状态下的3-4倍。其次，舞蹈时，舞者要与音乐和谐，必须全神贯注于音乐和舞步。此外，轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光不仅是一种美丽的享受，也让人陶醉。

6、养花：

养花不仅能让人欣赏，美化环境，赏心悦目，而且花香还能杀菌，净化空气。同时，花释放的香味，通过人的嗅觉神经传到大脑后，使人感到舒适，气血和谐，舒畅，产生沁人心脾的kuaigan 。

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