没事拍拍手 健康益处多！

没事拍拍手，健康益处多！

简单的拍手就有养生防病的功效，你觉得不可思议吗？中医指出，人的手和身体的各个器官是相互联系的，经常ciji 手很容易缓解相应部位的疾病。下面介绍几种常见的养生防病拍手方法。

1、拍手背

伸直并张开双手，手背相对，一起拍打手背；或者用一只手的手掌轻拍另一只手的手背100次，手背微微发红发烫。手背上的穴位对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶骨。颈椎、腰椎病等脊柱不好的患者，不妨多拍手背。

2、拍手心

伸开双手手指，掌心相对，双手合十拍打手掌100次，以微微发红发热为度。搓手后可以加快局部血液循环和产热。手掌所在的穴位区域对应的是消化系统。有腹胀腹痛腹泻、嗳气反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。伸直张开双手手指，掌心相对，双手合十拍100次。

3、十指互叩

双手手指相对，一手五指分别与另一手五指轻敲100次，以指尖轻微疼痛肿胀为度。十指从指根到指尖对应肩、肘、腕、髋、膝、踝，相互叩击对缓解相应关节引起的关节炎、关节痛有很好的作用。同时，在古代小儿推拿医书中，拇指、食、中指、食指(无名指)四指相对，一手五指分别与另一手五指叩击100次。

4、拍掌根

双手在线上抬起，这样手掌相对时就会露出根部。也可以双手十指并拢，掌心相对，这样可以连续拍一百下。你要根据自己拍手的轻重来决定是太重还是太轻。以掌根轻微疼痛为耐受程度。掌根所在的穴位区代表泌尿生殖系统，包括肾脏、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。对于以上器官有问题的人，建议经常拍打掌根，健康人也能起到预防作用。

5、虎口对击

张开拇指和食指，虎koujiao 叉轻轻触碰对方，然后互击100下。左虎口对应脾，右虎口对应肝，两手虎口互击，两脏相关，对肝郁脾虚、肝脾不和者有一定作用。这类人一般有胁痛(生气、抑郁时较重)、腹胀、食欲差、排便不畅。建议经常做。

拍手主要有以下两种方法：

1.基本的拍摄技巧。也就是平时最常见的手掌对手掌，手指对手指的拍打方式。需要十指分开，一开始轻拍，逐渐加大力度。

2.拍《空心掌》。有人认为鼓掌声太大，无法接受。这时，他们可以尝试以下方法：将手掌拱起，张开手指，然后往下拍，让手指碰到手指和手掌。但是这种方法减少了打击面，效果会比较差，所以最好延长这个动作的练习时间。

除了以上两种基本的投篮方法，还有其他的投篮方法，如掌背投篮、虎口投篮、握拳和掌击虎口投篮。拍手类似于击掌，即手指叩击法，即双手手指相对，互相叩击。这种方法锻炼了手指上的井穴，不仅锻炼了手的灵活性，还锻炼了肝气，对大脑的健康也非常有益。

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