太极拳养生有哪些好处

太极拳养生有哪些好处

一、改善神经系统。

神经系统的功能是调节全身各器官的功能活动，保持人体的完整性和统一性，以适应外界环境变化的需要。太极拳通过思维、呼吸、动作的协调，提高脑神经细胞的功能，协调人体神经系统的兴奋和抑制过程，对精神创伤和神经系统疾病有很好的预防作用，如神经衰弱、失眠、高血压等。

二、益于中医疾病。

可用于治疗关节炎、骨质疏松症、类风湿性关节炎和冠状动脉粥样硬化。

三、促进血液循环，增大肺活量。

练习太极拳时，随着身体的运动，血液和淋巴的循环加强，体内淤血现象减少。练习时要求把气沉入腹部。随着呼吸的加深，它促进了冠状循环，并加强了心肌的营养。

四、加强大脑的调节能力。

练习太极拳需要冷静、专注、注意力集中，对大脑活动有很好的训练作用。练太极拳，动作需要完整，从眼睛到上肢、躯干、下肢，上下协调无紊乱。它需要有良好的控制和平衡能力，这加强了大脑的调节能力。

五、太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。

不激烈，不透支人，符合生命运动规律，不损害人的健康。交女性朋友，在运动中，得到一种身体上的保养。同时，这种全身运动也会给女性带来自信，让她们展现自己的魅力和活力。

六、太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。

太极拳不仅是一种简单的体育运动，还具有养心的功能。“能静，方知动”，“不静，方知动之奇；不动则不知静之美”。这些需要口传心授的心智练习，一定会提升女性的“内在美”。从本质上深刻改变女性的魅力。

七、保护肠胃

我们的生命活动是靠饮食来支撑的，但是我们的饮食离不开消化吸收，因为只有消化吸收，我们的身体才能从食物中吸收营养。

我们在练习太极拳的时候，需要做腹式呼吸，促进横膈膜的提升运动，通过胸腹部的运化带动我们的肠胃主动运动，这样也可以有效的促进唾液分泌，有效的提高我们的消化吸收能力。当一个人的消化吸收达到最佳状态时，那么这个人的身体就非常健康。

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